今103.8斤，腰围2尺
早上打乒乓球一小时，下了毛毛雨，球桌湿了没法打了！
去地下通道踢毽子一小时，又是人多，大部分脸熟。个别人第一次见。
下午看乒乓球比赛，大头大比分4:0战胜张本夺冠。大头终于找回了状态，呈现王者霸气，把张本打自闭了！老妈说王大妈把张本打的叫不出来了，昨天战胜林诗栋太嚣张了，今天王大妈给小石头报仇了
晚上老姐过来给我一件衣服，聊天聊起她穿的冲锋衣还是2012年买的，当时有舆论说2012年地球大爆炸，姐夫说大爆炸的话要穿暖和，两人一起买了冲锋衣，还要跑的快，又买了户外登山鞋哥伦比亚鞋，厚底轻便防滑。2012年我正好腿做了手术，走路都费劲，不要说逃生了。

昨104.5斤腰围2尺04
昨天吃的饭量不多，但估计是吃了瓜子、香辣花生的锅，高热量食物，又是一次教训！
早上跟做健身操40分钟+，从头到尾一直在线，强度适中，弹幕里有的妹子做不动了，能跟上的寥寥无几。
播主妹子成功减肥80斤，了不起！我在20斤左右浮动，还是对自己不够狠！
中午天气不错，不过风大，戴了手套投篮30分钟，踢毽子5分钟，引体向上没做。天冷了杠子也冰凉冰凉，以后要戴手套🧤才能摸杠子。
下午开会碰到同事，问我中午怎么不踢毽子了？主要是没有踢毽子的氛围，还有就是即使玩，踢毽子水平差，捡的多踢的少，没有兴趣，还不如我一个人练。
同事约游泳，我没有带泳具，她们二人去游。
这段时间突击读完了一个叔叔写的回忆录，他的一生也是中国历史不同时代在一个人身上的缩影，所谓个人的命运即是时代的烙印，丰富曲折坎坷精彩的人生经历成为他写作的不竭源泉，抛开文采不谈，尤其让我佩服的是他把某年某月某日何事（名称）何人（职务、学历等、大量琐碎的数据写的非常具体明确，这是怎样的用心记录才做到呢？！
叔叔家和老妈家住一个单元，老妈家一楼，他家三楼，有好吃的老妈就送楼上，他家也回礼。去年快过年了，楼上阿姨送了一盘饺子（阿姨和老妈是家里的外交使者，主管邻里关系的往来）老妈不知道送什么好，然后正好我写了一堆春联，于是就拿了春联福字送到楼上，第一次见到叔叔和他家大女儿。
后来就是暑假期间，早上阿姨把叔叔送到小区健身广场椅子处拉二胡，十点半左右再接回去。我在广场踢毽子打球，所以了解他们的日常。叔叔擅长文体活动，乒乓球篮球二胡手风琴小提琴围棋作词作曲话剧表演导演诗歌小说都是好手，多才多艺的专家型人才，是我们公司战略发展二次创业的关键决策者之一。
好巧不巧，昨天下班阿姨在我家和老爸聊天，我把书给老爸，阿姨说多亏了你爸把书（上下两册5百多页）打出来，要是现在的话想帮忙也没精力了。
昨晚在健身中心游泳，完成第13次弱侧换气自由泳1000米，28分43秒。然后蝶泳N个来回跳了5次水，跳的没有上次好。
泳池一共才4个人，一个泳道教练教一个妹子蝶泳，我和蛙泳男一道，蛙男蹬腿一脚高一脚低，巨用力，水花大且响。
然后回小区打乒乓球一小时，和邻居又是一番恶战，哈哈ヾﾉ≧∀≦)o，感觉最近我们的球感又涨了。邻居说和我打球很过瘾，和别人打太慢了，我是带节奏的那个，一上来就是快快快且落点变化多，所以必须打起精神来！
年末了奖励自己买了一堆好看的毛笔、勾线笔，以前买的毛笔有的还没用，看到颜值高的又买买买了，管不住钱包。

今103.6斤 腰围 1尺97。
早上做操35分钟
中午投篮半小时，后来多了4个高一男生，命中率比我差多了
晚上去游泳，完成第14次弱侧换气自由泳1000米，29分钟。跳水6次，感觉比昨天好点，小腿弯没弯不知道，最后一个出水。

今103斤腰围2尺01
早上健身操40分钟左右
中午投篮半小时，天气特别好，蓝天丽日，运动起来心情很不错。最近几年雾霾少了，空气质量提高了，我们的治理还是有成效的。
晚上打乒乓球一小时+，今天和4个人玩单打，其中一个是高二女生，比同龄人打好多了，难得。我打乒乓球是上班以后热衷起来的，和游泳一样纯自学的野路子。

今103斤腰围1尺98
上午做美丽芭蕾合集:拉伸+天天鹅臂+腰腹+大腿内外侧+消灭拜拜肉，一小时。
弹幕太好玩了：
我的胳膊是锤子，
我宁愿饿肚子和走路，也不愿意和这个女人拯救世界了
这女人太强大了
真好！第一步我就做不到
抱歉，我退了
魔鬼，这女人肯定是假的
这个女人超级可怕，宇宙最强
只能存活到这里了
不得不说，这些动作太虐人了！
美丽天鹅是最可怕的系列了！
……
中午买东西没有投篮，踢毽子10分钟
下午引体向上反手4个，正手2个，正侧压腿各30下
晚上打乒乓球半小时，人多没玩够。

今102.8斤腰围1尺99。
早上瑜伽+做操40分钟
引体向上反手3次：10/5/5正手两次：.5/2。好几天没练引体向上了，再不练就废了。
中午正投篮，同事过来聊天，聊完和学生踢了会毽子。
晚上回老姐家，猫咪撒娇，又踩我胳膊，上次踩我腿，爪子太尖了抓了好几道印子。

今101.2斤腰围1尺98
上午打乒乓球一小时+，和同学哥打，旗鼓相当势均力敌，比较过瘾。
踢毽子一小时，
打太极拳一遍。
给猫咪剪了指甲，很乖。给猫咪吃冻干，放手心里，它很小心的不咬我，又开始催着要踩我胳膊了，不忍拒绝呀！

今102.8斤腰围1尺98
早上打乒乓球1小时左右
踢毽子一小时左右
太极拳一遍
下午和老姐去奥特莱斯给儿子买衣买鞋，老姐说儿子考的好，奖励他一下，好久没有逛商场了，两个人都脚疼，逛不了多久。买的衣服鞋子儿子可以穿，他喜欢穿宽松版，希望他能在年级前50名内稳住就好了。

今102.7斤腰围2尺
今天去的早，做有氧操1小时，做完摸脉搏一分钟72次。这个操做一个动作跑40秒钟，虽然我不喜欢跑，但是这个还可以适应，不象播主妹子累的不想动弹了，且心率老高了180多！
引体向上反手10个，正手5个，正侧压腿各30下。最近学生体育课上类似初级长拳，正好在双杠单杠旁边，众目睽睽之下不好意思多拉组数。
中午投篮半小时，阳光明媚，心情也明亮。同事也跟着投了会，拍球、投资动作生硬。
下班骑小毛驴先去妈家姐家，舍不得猫咪，给它吃了一个栗子。再骑回家，去健身中心游泳，完成强侧1000米自由泳，好久没游强侧了，如鱼得水的感觉。然后蝶泳跳水若干。
回小区打乒乓球40分钟+，邻居自己在停车场地下室布置了一个乒乓球场地，也是一个秘密基地，停车场我是路盲，拐几个弯就不知道哪哪哪了，如果不是邻居引路，根本找不到位置，所以很佩服对停车场方位了如指掌的人。
儿子放学回家，问我家里的乒乓球拍可不可以用，他上体育课和同学玩，我说可以，目前我有4付拍子，儿子和老公愿意玩的话拍子有的是。

今天102.8斤腰围 1尺98
早上健身操40分钟
中午投篮20分钟，和3个学生踢了会毽子，他们太差了，踢一个都费劲。
下午和同事踢了会毽子，她的力道、位置有点过了，需要提高控毽能力，和地下通道那波人比还是有差距。
晚上打乒乓球45分钟，邻居老L打球喘粗气，跺脚，打一会就脱了一件衣服，热的不行。后来人多了他们玩双打，我去健身中心游泳，下水1000米自由泳，中间和搭子撞头了，劲儿不小，我躲过了第一个，没想到他紧随其后，水质也不好，没看清，行星撞地球，DuAng！撞的不轻！
蝶泳跳水若干，搭子说我跳水小腿直了，开心！
路过商场一楼卖打折品牌运动套装，试了S码裤子正合适，印象中三十多年了没买过S码衣服（小时候也是捡老姐的衣服穿），算了买下吧，证明和奖励自己取得了一定的减肥成果。但愿洗了不要缩水太离谱。

今103斤腰围1尺98
早上燃脂操40分钟
到体向上正手4个，反手8个，悬吊举腿26个，正侧压腿各30下。
中午投篮20分钟左右，球感不错，有7连中、8连中丶9连中，10进9，10进8，10进7。
和昨天的4个学生（后来又加入2个）一起踢毽子，今天略有进步。
晚上和邻居打乒乓球一小时，用右手打，边打边聊，感觉嘴巴比手忙和累，说多了脑壳疼丶腮帮子疼，以后还是专注于打球吧，聊天只能偶一为之。

今日节气：大雪
和雪浮云端，至此而雪盛矣！
今104.8斤2尺01
涨秤的原因应该是吃了三根小油条！油炸花生米！凡想吃的东东，皆是增肥的节奏，控制食欲抵抗美食的诱惑，谈何容易！
早上做燃脂操40分钟+。
中午踢毽子20分钟+，依然是和昨天的几个学生一起玩。
晚上看成都乒乓球比赛，除中韩尽出主力，其他队都是二线队员，没有紧张的悬念感。韩国队的队服难看，花里胡哨，且容易和乒乓球混淆，影响比赛视觉，应换之！

今103.8斤腰围1尺99
上午打乒乓球1小时
踢毽子1小时
天气比昨天冷，明天更冷了：0-4度！
晚上没看乒乓球比赛，觉得没有悬念，画了一晚上还没画完，明天继续。
猫咪不习惯躺我怀里，让它躺上来，它只会从身上跳过去，不过已经进步了，可以躺在身边左右了，羡慕别人家粘人猫。

103.5斤腰围1尺99
早上去打乒乓球，球友还没来，一个人踢毽子1000+
打乒乓球一小时
踢毽子半小时+满意发挥的稳定性，毕竟大概两星期没跳了。
晚上看乒乓球比赛，国乒夺冠无悬念。