回复：=减肥=我不敢说这是最快的但这一定是最好的【空间素材吧】_百度贴吧

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回复：=减肥=我不敢说这是最快的但这一定是最好的

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早上5点30起床出去跑步30分钟 5分钟吃完饭去芭蕾课教室练早功在比半米还长的板子上下叉踢200个腿然后上芭蕾课累得要死以后出去在大太阳地下跑一个小时步然后跳大跳上文化课下午上素质课腹背肌800打腿100控腿4组跳芭蕾课然后大跳好几轮带着沙袋跳的绑上竹签踢腿扎的个要死穿足尖鞋半小时然后各种加课比吧有我累是咋的反正也有爱看的我就把你们无视就好

来自手机贴吧37楼2012-08-10 15:10

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行了我继续发正常人做的事

来自手机贴吧38楼2012-08-10 15:11

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午饭吃多了没有关系出去跑跑步会晒黑的话去找找有没有那些阴凉的地方我们一般都戴帽子穿减肥衣 30分钟以下都不叫跑步 2两都不瘦 30分钟的话最少瘦1斤一个小时1斤半所以最好还是歇一下还不累但是不要喝太多水会全补回来的抿一小口不是特渴就好

来自手机贴吧40楼2012-08-10 15:16

喝水可以减肥的
喝温水4瓶当然不是一次性
一瓶一瓶的喝一瓶六量那样不用像灌的一点一点的喝但是不能吃东西全部喝完才能吃

来自手机贴吧41楼2012-08-10 15:18

如果你瘦了很好零食2两的你可以吃了为什么你们吃就会胖呢是不是吃的时候喝水了？=-=吃东西可以不要太多吃最重要的就是吃东西期间不要喝水不要妄想吃东西喝水会排毒它会让你的食物膨胀的第二天连着水都排不出来

来自手机贴吧42楼2012-08-10 15:21

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我真的不是各处搜罗的这都是切身体验的

来自手机贴吧43楼2012-08-10 15:22

算了我想不起来了有什么想问的我会给你解答的制定减肥计划也行

来自手机贴吧44楼2012-08-10 15:24

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跳绳30分钟也有效呢还会长高腿型会很好

来自手机贴吧45楼2012-08-10 15:25

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来自手机贴吧46楼2012-08-10 15:26

------暂封想起来我会补充的

来自手机贴吧47楼2012-08-10 15:29

对了早饭其实按吃多少但是一定都能排出去的时间不一定所以一天都不能好好吃饭早饭我还是觉得吃饱一点比较好到一定要运动

来自手机贴吧49楼2012-08-10 16:04

我刚才看见一个农民大叔阿哈哈按电梯没按几楼就一直在一楼呆着然后说咋还没上去尼咦？怎么感觉好心酸

来自手机贴吧50楼2012-08-10 16:10

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