二十四小时开机电话。13839818825张先生，易名得水。中国已经研究会高级预测师。

只要有人在此贴发帖做心理辅导，我必然有贴必回。这是我的承诺。君子之诺。

失眠多是一种焦虑症的体现，如果很严重是需要药物治疗和心理辅导相结合治疗。首先要找出失眠存在的原始理由。是遇到困难挫折想不开。是遭遇不平想不通。是身体存在健康原因。是情感遭受打击理不顺。首先要调整心态。或者迫使自己大脑不要太累，要有空白期。什么也不想。再大的困难总是要过去的，黑夜来临黎明就不会远。苦不苦，想想红军两万五。累不累，想想白宫克林顿。自我折磨受伤害的最终是自己。如果自己身体垮了。没有人能代替你受罪。况且，你肩上还有多责任需要你去扛。养老，育儿，等等太多了。有些事情，想不开也要想开，有些坎过不去也要过，人生只有经过苦辣酸甜才叫完美，才不枉在世上走一遭。建议你，睡觉前，点一根香，放淡淡的佛教音乐，让思想空灵。

人有三种心，功利心，感恩心，幸运心，功利心容易产生烦恼，感恩心容易让人进步，幸运心容易让人快乐，好比一个人掉进河里，一种心理，我真倒霉差点死了，一种心理，我真幸运掉进河里竟然爬出来没死。这就是幸运心。人要常常学会感受身边属于自己的小幸福，庆幸在喧闹的都市你拥有一个懂你的人，庆幸自己在高房价时代有一个小窝，庆幸自己拥有一份工作，庆幸自己父母身体健康，哪怕什么也没有，庆幸自己没有残疾，至少还有健全的胳膊腿。还能劳动，自由活动，感谢每一个曾经帮助你的人，走出功利心，懂得感恩心，拥有幸运心。

目前这个处在用工荒的时代，应该说找个工作养活自己没问题。而你为什么没有工作，我想很可能高不成低不就。这就需要调整自己的心态。如果自己是人才，怀才就像怀孕早晚都要露出来的，但必须有一个组织发挥，哪怕从基层做起，是金子总要发光的，君不见诸葛亮没有被刘备发觉之前不也躬耕于南阳，心甘情愿踏踏实实做一个农民吗。这个社会不允许自暴自弃，更不允许时光虚度，大好年华转瞬即逝，天行健君子当自强不息。要有勇气突破自己的面子和虚伪心，勇敢的走出自我，走向社会，在没有更好的选择之前，从基层做起，相信自己，突破自己。在平凡的岗位上做出不平凡的业绩。积累自己的人气名气，丰富自己的社会阅历。走出阴暗找到属于自己的阳光面。

水上浮萍随波漂流的感觉谁都有过，拥有自卑感缺少自信是性格上的缺陷，生活压力大不如意是现实生存环境所迫，双重压力造成自我迷失，常常迁就别人，幻想得到别人或心目中追求的理想生活，不知不觉生活在自己造成的阴影下，这就需要自省，我是谁，我为什么来到这个世界，我需要一种什么样的生活，我应该怎么做，我所追求的我能实现吗，我是否要与过去说再见，这样的生活是我喜欢的吗，人生苦短，我还要这样吗，如果告别过去，我需要怎么做。追求一种得不到的东西，好比爱上一个不喜欢自己的人。自寻烦恼，痛苦的是自己，快乐的是别人，连傻子都知道。转换心境自然别有洞天。

心理素质说白了就是自信心的外在体现，与一个人的社会价值有很大关系，社会价值包括个人能力，人际关系，出身地位，在浅显一些就是用处大小。对自己不自信，综合能力差，心理素质就差。那么就要多参加社会活动，提高处事能力。对内练内功，丰富自己的阅历和内涵，对外练硬功，提高自己的用处及社会价值。培养自信心。最后就是看开这个世界，每一个人都是光着屁股来到这个世界，最后都难逃一死。有什么大不了，为什么别人活得潇洒，而我不如意呢。不就是缺点胆量和智慧吗。

云端的蚂蚁，你是一个精力特别充沛的人，所以说熊掰棒子，掰一路丢一路。那么就要靠自己修行了，修行自己的性格，否则会给人不稳重不成熟的感觉。人生就是一个万花筒，总会让人眼花缭乱，但是 要学会反思，什么都好也不可能什么都要，认清自己适合做什么，什么样的人适合自己。那么就要学会接纳对方，百事通不如一门精，好好干一行钻一行看一本书，精进。最好看一些佛教书，让自己好冲动的性格慢下来。

宋时雨大大，其实我曾和你一样，我总结自己内心火热善良，却有一副死人脸。不懂得讨巧，更没有媚骨，所以常常游离于圈子之外。我时常问自己，我到底能不能改变自己，如果不能，我就选择自己的方式活着，我为我自己活，不需要看别人脸色。如果我很压抑，就必须学会改变自己。学会融入集体的方式和方法。学会微笑，学会和别人分享快乐与伤悲。

在这个越来越浮躁的世界，我发现每一个人都好像一个演员，不管你演技如何，你不得不扮演好每一个角色，只有在繁华褪尽一个人独处，才对着镜子问自己是谁，后来我收到一条短信，生命有无数种形式，活法不止一种，别人看着自然，自己觉得别扭是一种，自己获得自然，别人觉得别扭是一种，过自己喜欢的日子，是最好的日子，或自己喜欢的活法，是最好的活法。人生路上，学会享受生命，避免拖着生命往前走，是人生最好的选择，习惯于无人欣赏，不把自己活给别人看，是人生的智慧。在此与大家共勉。

不知道我们是不是都有亲不见怪的心理，对朋友包容义气，对家人女朋友发泄出气，以为他们不会见怪，以为他们不理解自己的不容易艰辛委屈。而不能站在他们立场上理解他们。不知道他们被忽略的失落，不被重视的失意，其实我们首先要明白最疼自己的人反而是家人和爱人。所以要学会调整一下，朋友家人兼顾，试着改变自己的态度，对家人爱人多一些关心，多一些沟通，从态度上改变做起，达到真诚沟通相互理解。做人都不容易，做家人更是前世几百年修来的缘分，要学珍惜。俗话说一屋不扫何以扫天下，要学会提高自己人际关系为人处事能力。站在自己错的立场上做对的事情。会给自己带来好运。

这不能说病态，只能说是人身上动物的本能。动物的本能是保护自己，维护自己的既得利益。但是人和动物的区别是人会说话知书达理，所以说人是高级动物。不相信别人的人也不可能取得别人的信任。不可能有交心的朋友，常常会陷入游离于朋友圈子之外的孤独和失落。人际关系的核心是信任和舍得，财聚人散财散人聚，发大财的人往往以退为进，懂得让人三分，得到信任和人脉。拥有大富大贵。不信任别人的人原因往往是学历不高，或者曾经被人欺骗过心理上有疼痛反应，这就要学会区别君子与小人，人品不同方法不同，交君子远小人。改变自己的心态。会远离烦恼拥有更多快乐。

君子真诚，小人猥琐。君子坦荡荡，小人羞戚戚。君子帮人，小人害人。君子雪中送炭，小人众叛亲离。君子当面提建议，小人背后放大炮。君子和善大肚，小人鸡肠小肚。君子知书达理。小人蛮不讲理。君子和而不同，小人同而不和。小人无利不起早，君子之交淡如水。小人见利忘义，君子不离不弃。个中味道，一言不能尽。细细品味。自然感受味道不同。