回复：【普济众生】学了营养学就要多少有点交代。。专门负责算卡路

就没看过那些资料。。
我学的是西方营养学。。

need: 2330kcal/day
protein:72g
BMI:25.25
稍微。。一点点 一点点点点的overweight
稍微注意一下饮食 增添一点活动量就行了
自己拿捏吧！

哈哈~谢谢拉！

回复46楼:谢谢谢谢啊，我现在一般是一日两餐，早餐和晚餐，早餐量跟大多数人差不多，晚餐一般是一份炒菜和米，看来我需要进一步减少晚餐的量了

你可以试试两份少油的炒菜 和半分米
还有晚餐的时间很重要~

172cm75kg22nan久坐 隔天跑步（不太经常）
坐等数据

need: 2322kcal/day
protein: 67.5g
BMI:25.4
从BMI来看 稍微一点overweight 不过没关系 加强运动就会好的~

当然没有，我才没有身材观那么变态的内人呢！！！当然不变态的也没有……

1. 178（单位为cm）
2. 64kg）
3. 20
4.男
5. 适当运动
求指点！

多谢哈 以后尽量每天跑步 呵呵

need: 2321kcal/day
protein:58g
BMI:20.2
一切良好！继续保持！可以留意一下各大营养物质的摄取是否满足所需。

回复51楼:嗯，谢谢

need: 1856kcal/day
protein: 55g
BMI:20
加强运动。。。