坐等师傅解答

自由搏击原名kickboxing ，国内早期外行翻译不当，译为自由搏击，现多译为踢拳（同类可见rondo kick，国内白痴外行字面翻译为回旋踢，实为旋风踢）
实战最好的不能这么一棍子的说，只能说哪项更适合你，你更喜欢哪项。国内kickboxing很少，估计也专业不到哪去，搞不好遇到骗子
散打在国内开展的比KICKBOXING好。散打实战性不错

不错哦

散打对柔韧性要求是比较严格的，因为你能踢到高于头，但是你柔韧不好会影响你的速度和动作规范程度甚至会影响你的力度，对于侧踹高鞭高扫等腿法，这都很不利，尽量拉开吧。

横叉能180，但控腿绝对控不出90度垂直地面的朝天蹬，顶多控出70-80度的控腿，刚到对方头顶，这是因为控腿还涉及到髋骨的事，不是单纯的胯180就能搞定的。横叉开了的人控腿尚且如此，一个横竖叉开不了的人，后仰下身子，咬咬牙估计控腿也就刚到高自己胸部了不得了，说难听点也就刚到自己腰部那么高，踢边腿和侧踹，他必须靠吃力硬甩才能达到别人头部，这么勉强的技术，动作启动预兆那么大，傻子都知道躲了。看看张开印的前边，神出鬼没的，经常身子直着就出了，别人韧带基本功在那放着呢

同意，韧带是基本功，先打好基础再谈别的吧

动作启动预兆那么大，傻子都知道躲了
这句话说的很对！

hey , 师傅 想请教一下，我的韧带很差很差，而且身子骨比较硬，下腰都下不去，手都碰不到脚面，只能碰到小腿以下部位，以我这样的程度要练韧带的话会不会非常非常难？而且拉韧带的话会不会非常非常疼？坐等师傅解答~

没有，没拉韧带的人都是这样的，有人天生好那么一点
还是要自己多练习韧带，哪怕今天比昨天进步1CM，没多久也就下去了。热了身练韧带，效果好，也没那么疼，可以跑2000米再来

。。。什么 2000米，可能我身体素质很不好，跑一会步心脏就会跳非常快，以前上学的时候在学校也就跑四百米，现在毕业很久了不跑步，是不是像我这样身体素质比较差的人学习武术散打会非常吃力？

慢慢来吧，循序渐进就好，一开始谁都不是能跑绕城跑的，慢慢加上来就好

我一开始俯卧撑都做不到10个，想想当初还真是耐人寻味不管怎么样 坚持下来就好了。俗话说一份根耘一分收获