中国为什么把技击术叫做功夫，就是这个道理，没有长年累月的刻苦联系，是不会进步的。大多数人只是一时兴起，连了几天累的不行，是不会成功的。

压韧带根本不在乎年龄，40多岁才开始练习舞蹈的人也能压开。虽说年龄越小韧带越容易压，但是相对年龄大点自制力和毅力应该更大，更应该有信心拉开。口口声声以韧带差为借口都是偷懒怕疼的借口。

相对于跆拳道确实不是很高，但是不是说不压，不仅压腿，还要压胯，脚背，压脚背最痛苦了

培养距离感呗，多找人给你引靶，踢移动靶，以后想着用脚背踢，别用脚尖踢
在一个就是多压脚背，两腿并拢，跪在地上，脚背着地，然后后仰过去用后脑着地，试着用肩膀一下一下的压着着地。脚背压平了就不疼了

肯定严啦，柔韧不好哪里能踢的了好腿，还没踢到人说不定就自己先摔了

横叉怎么搞啊，自己下不去那狠心啊~~~

你自己都狠不下去那心，那别人又能怎样

柔韧这东西只能天天压，天天耗，永远别给自己找理由逃跑一天，逃了一次也就有下一次，慢慢的就放弃了
就算一天只能下去1CM好不好？日积月累也早下去了
如果练了没下去，说明肯定偷懒了

没有好的腿部柔韧性，意味着你不能踢高鞭腿和高段的侧踹
不过实战中，高腿不太实用，比较容易被对手抱摔，这样的话就危险了
散打和自由搏击我认为没有高下，可以分出高下的，是练习的人

呵呵，看来真的和偷懒有关啊，有时候太疼了，第二天就不想压了

坚持
习武重在强心
如果第一天压得太厉害，有可能第二天会太疼导致你连昨天的程度都到不了，这时你就使劲热身，充分热起来久一点不疼了，实在忍不住了可以趴青蛙耗着胯

我跑了三公里，压了下，更疼了，强挺着压了会~~~

跑步有时还不如另一个方法给腿预热更好
仰面躺在床上，反趴青蛙，找两个哑铃压膝盖上（膝盖上记得垫点软东西）用手扶着，一下一下的上抬，20下一组，多来几组，一会腿就出汗了，这个给胯预热很有针对性！比跑步好得多得多
你也可以就干脆就这么躺着看电视或者玩手机游戏，把哑铃压在腿上，时间长了慢慢小胯就开了，再压横叉事半功倍