【瘦肚子】
需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以，我们只有从改变生活习惯开始，才能摆脱小肚腩，实现腹部减肥的愿望。
常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪，详细内容请看——“小腹婆”4大成因及解决办法。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。局部运动可参考：三步一体减小肚。
腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法，一定会有不错的腹部减肥收效\


【瘦脸】
1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。
2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。 （表示不会日语= = 、）
3.当然可以重复多做，次数没有限制


【瘦脸冠军】
西芹。西芹中纤维含量很高，所以咱的胃根本消化不了这些营养，只能让自己感觉饱了。一棵西芹中大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗 5-8卡路里的热量，在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”，尤其是对瘦脸有效


【咖啡瘦身的要诀】
　　1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
　　2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量


如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
　　白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
　　一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
　　只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤


肌肉型美眉瘦腿秘诀
　　一直坚持特定运动的女生可能会有肌肉型萝卜腿的烦恼，这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。
　　多做针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上，上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次


注意事项：做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬，就不美了哦!
　　想美腿的女孩要多吃香蕉！不要跟我说香蕉太甜，会发胖～～不需要一天吃许多条，每天吃半条或者隔天吃一条就很OK了。
　　另外还有苹果，海带，可以防止下身的肥胖，是想要美腿的好伙伴。看电视时记得放下手边的零食，起来多伸展或原地踏步，都是美腿达人的必须事项哦


【美容护肤小妙计】
1. 草莓亮白牙齿
2. 牙膏治疗疱疹
3. 菠萝汁洁面
4. 冰牛奶舒缓灼伤
5. 消毒药片洁甲
6. 柠檬汁恢复肤色
7. 橄榄油婴儿油卸唇妆
8. 阿司匹林去痘
9. 柠檬汁护发
10. 粗盐去黑头
11. 眼霜消丘疹
12. 阿司匹林去头屑
13. 花草茶增亮发色


五种美容水果
1、番茄：这是最好的防晒食物
2、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水
3、柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑
4、橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康
5、猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功

减肥
不要吃口香糖，这个东西很污染环境的。跑题了= = 、口香糖会将大量空气带到你的肚子里，只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起来了，这不是别的东西全是空气，不要以为这是个淡淡然的小case哦，你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧，这会严重影响你的身材。而且，口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感


长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长面有菜色的MM 皮肤暗淡的 发黄的 坚持3个月每天晚上11点睡。早上8点起 闲暇时用两手搓热后腰 坚持2个月，我保证你2个月后皮肤白里透红 透亮水嫩

怎么好像没什么人？

我素潜水党~

楼主 ： 继续发吧

你要是爱惜自己的皮肤的话，最好别去游泳。