近视其实也有好处，200—450度的近视，如果保持，可以防止老花眼和白内障的

1.小眼睛也不用自卑啊，小眼睛其实也是很迷人的。
2.黑头用牛奶绝对有效。还有就是用细盐揉，第一页我写到的
3.瘦脸的要坚持，心理暗示也是很重要的，告诉自己脸很小，真的会小。
4.多补充营养，走路站直，都可以长高。如果亲还没来大姨妈就不用担心了，因为来大姨妈之后会窜很多的，如果刚来就更可以放心，因为你马上要长高了，这个时候要多补，如果来很久了，就要多注意的，喝红牛！


控油小结：
1.多洗脸
2.吸油纸
3.用盐揉
4.牛奶洗
5.心态好
心态好是个粉重要的环节

气场
气场怎么培养。
气场是看你自己的，你要自信，要有知识，要有底子，这样气场自然就来了。
提升气场的小办法
1.走路往前看。
2.靠在椅子上，眼睛注意左下角


【睡觉】
因为早上要早起所以睡不好？睡不好影响很大，一天都打不起精神多难看。
睡觉的时候，就随意的，选择最舒服的姿势，这样睡眠质量能提高
比如我，第二天起来头和脚就倒了。但是很睡的舒服

【懒人减肥】
三餐是必吃的，但也讲究吃法。方法对了，自然瘦了。
早餐是必须吃饱的，因为早上消化系统消化很快，所以不用担心变胖。
午餐要吃八分饱，可以配上适当的运动就更好了。中午不能太饿，不然一个下午都没精神。
晚餐要吃7分饱，拒绝油腻拒绝高糖。晚餐要吃清淡的，因为晚上消化系统相对来说比较弱，所以不能吃太饱。饭后半小时是消化最佳时间，这段时间最好站着。有助减肥


看电视的时候不要躺在沙发上，站个半小时，再休息休息，坚持一个月，一定会瘦。
玩电脑的时候把腿抬起来，也相当于运动了

【懒人减肥】
这条可能比较难做到，但是只要坚持一天就可以了
早餐：牛奶+白煮蛋
中餐：多吃蔬菜，一个手掌的饭
晚餐：不吃饭，蔬菜和荤菜比例7：3，一个苹果
中餐可以换成2个苹果，但是这个方法不能长期，只能坚持一天。效果是必须的

拍打大腿内侧可以瘦腿。
拍打腹部可以瘦肚子。但是要在饭后两小时。
拍打要轻


依旧
【懒人减肥】
减肥其实很简单，只要你注意了，也能瘦下来
1.绝不吃宵夜，零食少吃
2.吃饭要多嚼嚼，吃的要慢
3.每餐都要吃8分饱左右，早餐除外
4.多喝水多排便
5.拒绝油腻


小肚子
要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪


【能吃掉脂肪的食物】
脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康


【懒人减肥方法】
1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处


【懒人减肥方法】
荷叶减肥法
　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用


【懒人减肥方法】
喝水减肥法
　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏