大家有什么问题都可以随便问 我能解答的尽量帮助各位,从小就很胖,高三的时候决定减肥,从160减到125.胖子们,雄起吧.

练跟没练差别还是好大。。。我也要坚持了

以前是虚胖,纸老虎.

虚胖、减得快么？
还有 我天天游泳。。。一天怎么着也要来个1000米吧。

！，！！！！！？！。，，……！！！！坚持。加油，，，十一。十二，十三，十四，十五。

游泳是消耗很大,不过要时间够才行,有氧运动要坚持25分钟以上才能消耗脂肪.我减脂是控制饮食,尽量少吃脂肪,然后每个星期用2天做有氧,我是骑车,夜骑25公里 大概用1个多小时 平常4天在家器械,晚上没什么事基本不休息.冬天积攒了蛮多脂肪的 上个月开始减脂的 平均一个星期少1斤多 上个月到现在减了5斤

夜骑。。。。25公里，太有情致了，我也想夜跑5公里了

练了2个月，我现在身材是LZ原来的身材，楼主原来是不是也有为 胸苦恼的时候？是不是锻炼锻炼就会慢慢好的？我现在每天都会跑半小时，但是总是体力不支，脚踝痛诶

还有牙刷的帖子给个链接好吗？我也想看看

好帖，顶起来。十五字十五字十五字十五字够了吧

回复8楼  其实我也很想跑步的，只是住的地方附近没有操场，只能骑车，有辆山地，有空出去玩玩山路蛮有感觉的。

好贴啊，顶

回复9楼:胖子都会有胸部赘肉多这个苦恼的，我以前一直驼背，就是因为这个。放心瘦了以后这个问题自然会好，胖子主要还是减脂先，马上到夏天了，骚年们发力的有氧吧。跑步脚痛的话是不是鞋底不够软，或者地面不平，建议买一双阿迪或者耐克的慢跑鞋。

向楼主的变化前进！