有进行过减脂么？

回复10楼:你可以在精品区里面找一下，他的帖子名字是 “居家无器械健身3个月”

回复16楼:一整个冬天都在增肌，春天转暖的时候发现穿衣服的脂肪很多，从4月2号开始减脂，到现在体重从140降到134。再整一个月夏天好穿背心了

回复15楼:

尖胸练平大概用了多久，这尼妈体育课跑步夏天伤不起！！！！

回复20楼:胸部有脂肪的童鞋应该体重都在140以上，脂肪率16％以上，减吧，至少降到130就会好很多了，最完美的应该是9％，练吧。

回复18楼:令人羡慕的体重，谢谢

3Q啦~LZ太好啦

我光游泳就减了10斤了。。。。

额，我都19%了！

厉害啊 `` 不过听说健身的人比较少游泳, 因为游泳身材线条会比较圆滑 不过我们只是业余爱好者 自己喜欢就行

努力吧 骚年

问下咋测脂肪比？
我现在练了一个月，但是断断续续的，身材比lz以前要好点，但是比现在的照片差点，外面还是浮了一层松松的脂肪

回复28楼:男性的身体脂肪公式 参数a = 腰围-公分 x 0.74 参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74 身体脂肪总重量-公斤= a -b 体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%
男女数据的对照： 男子的体脂率 体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理 想的竞技状态）。 7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更 加明显（健美运动员竞技状态）。 10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌 分块明显。 13%~15% 想 全身各部位脂肪基本不松弛， 腹肌开始显露，分块不明显。 16%~18% 型 全身各部位脂肪就腰腹部较松 弛，腹肌不显露。 19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘 米。 22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘 米。 

lz你现在多少啊？腰围是怎样测？肚脐那里么？