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大一学生跳绳减肥记~~和我一同见证奇迹吧!!

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首先来介绍一下我的基本情况吧。
身高：165 体重：116斤
目标：95斤
以后每天都回来报道的，之前一个月宿舍4位小姑娘用节食减肥，结果老是太饿了想吃就爆了。体重反而没有减下来，人也难受，现在要用跳绳减肥来坚持了。
我的方法是早上中午正常吃。晚上不吃+跳绳减肥。
一起加油吧！不放弃！！！
1楼2012-04-21 13:11回复
    报道了
    昨晚跳绳了，二十分钟，今天早晨跳绳二十分钟。只能二个脚跳不会交替的。但是很累。单脚一百个，连续。
    身材变化大，开心就好。
    来自手机贴吧2楼2012-04-21 13:14
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      恩恩。坚持就好。一起坚持！！能不能说说自己的基本情况呢。。
      3楼2012-04-21 13:17
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        男人，而立，178CM，75KG。70KG IS MY DREAM。
        加油啊。饮食习惯也要清淡的
        来自手机贴吧4楼2012-04-21 19:56
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          不到三个月跳绳，肚子小很多
          来自手机贴吧5楼2012-04-21 19:57
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            前两天因为学校活动太多了，所以没有跳绳，今天事第一天哦！！ 第一天：4月23日 跳绳40分钟 3500个
            来自手机贴吧6楼2012-04-23 21:20
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              楼主一上来就3000多膝盖受的了吗？
              IP属地:江苏来自手机贴吧7楼2012-04-23 22:25
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                节食减肥伤不起，我就是用节食减肥的，结果总是爆掉。
                三天前停止节食了，但是总是想爆，想狠吃。
                8楼2012-04-23 22:30
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                  三天反了7斤了，不知明天早上会再长多少。崩溃了都！想吃东西的欲望控制不住了！
                  9楼2012-04-23 22:31
                  回复
                    等我想吃东西的欲望随着复食逐渐消退恢复正常后，再开始跳绳！
                    10楼2012-04-23 22:32
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                      唉，现在就想开始，可是不行
                      还是等我体重停止反弹后，爆食欲望消退并且饮食恢复正常后，再开始吧！
                      11楼2012-04-23 22:35
                      回复
                        楼主，毎次要坚持45分钟以上，不然效果不好 最好是连跳
                        运动前1小时和运动后1小时禁水
                        最好是下午4-6点之间
                        12楼2012-04-23 22:40
                        回复
                          我以前就经常跳绳，所以3500没问题哦。虽然还是有点小吃力啊。等你开始了一起来记录哈～
                          来自手机贴吧13楼2012-04-24 09:50
                          回复
                            还有你说连跳是什么意思呢？我是300一组。然后再休息半分钟再开始。
                            来自手机贴吧14楼2012-04-24 09:52
                            回复
                              我最近也开始跳绳了哦。亲，我们可以交流交流。每天分享跳绳心得。
                              15楼2012-04-24 14:27
                              回复

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