回复：【泰爱o_anuchyd_整理】P'O-FB、WB和TW更新整理贴【2012年】

2012-01-06 07:46

Anuchyd Sapanphong
อดอาหาร!
การอดอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ ไม่ถูกต้องนะครับ ต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อ แต่อาจจะลดจำนวนลง ทานแป้งให้น้อยลง (เท่าที่รู้มานะครับ) เพราะฉะนั้นไม่ควรอดอาหารครับ
ปล. วันนี้โอไม่ได้ทานมื้อเย็นครับ ฮ่าๆๆๆ (อ้าวววว…)
starve !
starveling is wrong way to lose weight na krub. you should not miss even 1 meal but may be lower quantity , eat less carbohydrate (that's what i know). Therefore, you should not to starve krub.
PS. Today i don't have dinner krub hahaha
Hv a good night kub.
挨饿（禁食）
挨饿是错误的减肥方法。不要错过任何一顿饭，但是应该量少些，少吃点碳水化合物（这是我所知道滴）.所以，不应该挨饿（减肥）！
另外，今天我没吃晚餐，hahaha
有个美好的夜晚。


2012-01-06 07:47

Anuchyd Sapanphong
My Euki is so funny!
我的Euki 太有趣了！



2012-01-06 07:51
oboactivities O Anuchyd Activities
อดอาหาร! - การอดอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องนะครับ ต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อ แต่อาจ分享了同样的内容


2012-01-06 11:21

oboactivities O Anuchyd Activities
อยากเรียนเต้นครับ (หมายถึงอยากเป็นนักเรียน ไปเรียนเต้นครับ)
我想学跳舞 （我是指作为一个学生那样去学）


2012-01-06 13:40



My brunch today.
Actually , Breakfast is the most important meal of the day. Dont missed it!
I” setting my life more difficult with one more rule. It is ” Just whole wheat or Brown rice “. Hahaha
Actually i could do that before. But not sure in present.
Hv a good day.
การออกกำลังกายคือครีมบำรุงผิวท่ีดีท่ีสุดในโลก!
我今天的早午餐
事实上，早晨是一天中最重要滴一餐。不要错过它哦！我设定了我的生活中又一个更难的规定，它就是“全麦或糙米”哈哈哈
其实我可以之前就做的，但是目前不确定。（其实我觉得O哥哥滴意思是不是说其实我可以之前就定这个计划，但是到目前才确定？）
祝有美好的一天。
泰文那句：Exercise is the best of skin care cream in the world !
锻炼是世界上最好的皮肤护理霜！


2012-01-06 14:02

oboactivitiesO Anuchyd Activities
"Nacky19: oboactivities อยากเรียนเต้นครับ (หมายถึงอยากเป็นนักเรียน ไปเรียนเต้นครับ) // เป็นคนสอนไม่ดีหรอคะ / คนละแบบครับ ^_^
Obojama Dance Class :
I want to learning dance (meaning of want to be student and go to learn it krub)
Nacky19: Teacher not good ?
粉丝问：老师不好么？
Obo : Different krub
O回答：不同滴......


2012-01-06 14:12
O哥舞蹈室更了跟TW活动贴一样的内容哦

Obojama Dance Class
อยากเรียนเต้นครับ (หมายถึงอยากเป็นนักเรียน ไปเรียนเต้นครับ)

2012-01-06 16:31

@oboactivities O Anuchyd Activities
Photo: I want only wheat noodle! But they didn’t have. So i had to break my rule (again). การได้ทานของอร่อยๆ...
照片：我只想要全麦面条！但是他们没有，所以，我不得不打破我滴规则（再次）。
泰文英翻：Eating delicious food is easy happy as we can do it everyday (but not always na haha)
吃好吃的是我们每天都能做到滴容易另自己开心的事！（但是不能经常做）



2012-01-06 20:33

跟朋友一起用晚餐太舒服了——在 Mello @ Penny's Balcony

2012-01-06 20:56
来自泰粉滴图片

O哥乃神马时候能不二了，估计地球都能倒转了


2012-01-06 23:34

ขนมปังเย็นร้านไก่ทอง สาขา ทองหล่อ
อร่อยมากกๆครับ ขนาดช่วงลดความอ้วนก็ยังต้องทาน เพราะผ่านมาพอดีครับ
ของหวานทานได้แต่อย่าบ่่อยนะครับ (เดี๋ยวดุ! 555)

the bread at kai tong restaurant in thong lor is so good. even when i'm on a diet i had to eat it because i was just passing by. dessert is ok too but not too often (or i'll get mean hahaha)
Thonglor 路Kaitong饭店的面包真好吃，就算我在减肥，路过她的时候还是会吃。点心还好，但是不能经常吃。（否则我会被鄙视，哈哈哈）


2012-01-07 09:57
P'O @ Zen (Happy New Year 2012)




2012-01-07 12:40

Anuchyd Sapanphong
ตามน้ำ...
ออกมาข้างนอกถึงได้รู้ว่า ข้าวกล้อง และ ขนมปังโฮวีท หาทานได้ยากมาก (อาจจะเฉพาะบริเวณท่ีโออยู่ตอนนี้มั้งครับ)
ม้ือเช้าวันนี้เลยเร่ิมต้นด้วย “ข้าวขาหมูไม่เอาหนัง”
ก็อร่อยดีครับ
Hv a good day na kub.
Going Outside let me know about Food packaged goods and Whole Wheat Bread very Difficult to found it. (may be only some area that i'm living now krub)
So my breakfast in this morning started by "stewed pork leg on rice (not have pork skin)
flavor just OK krub
Hv a good day na kub.
出去（逛）让我知道了<包装食品的商品>.并且全麦面包非常难买到。（也许只是我住的这个地区）所以我今早的早餐是没皮的炖猪腿（炖蹄髈）和米饭。味道还好。
祝大家有个美好的一天！

2012-01-07 21:26

Anuchyd Sapanphong
เฮ้อออ...ออ
วันน้ีมาเป็นกรรมการประกวดเต้น To be no.1 @ CTW ครับ ทานเยอะมากกกๆๆ
รู้สึกเยอะไปครับ T.T
Hurrrrrr
Today i going to judge the dancing test "To be No.1" @Central World krub. I'm eating a lot while i think it over for me krub T^T
快点~~~~
今天我要去CTW做TO Be NO.1舞蹈比赛的评委。我吃了很多，我想吃这些对我来说太多了吧
T^T


2012-01-07 21:44
当天活动图片





（更多图片可点击O吧图库）