恩，也可以快速减肥啊 不过比较伤身体，
我觉得还是适当控制和运动是最最健康的~~~~~也可以减的很快噢~

早餐(359大卡)
鸡蛋 2只(中) 137大卡
酸奶 125克 90大卡
馒头 半个(大) 133大卡
上午加餐(59大卡)
金桔 6颗 59大卡
午餐(179大卡)
米饭 50克 58大卡
红烧冬瓜 100克 43大卡
干煸青辣椒 150克 78大卡
下午加餐(56大卡)
花生仁(生) 20粒 56大卡
晚餐(176大卡)
米饭 50克 58大卡
素炒胡萝卜 150克 1***卡
摄入总热量：830大卡
运动
散步 50分钟 73大卡
在家做健美操，中低强度 30分钟 82大卡


今天的 给自己鼓掌鼓掌~~~~·嘻嘻
加油加油。。今天是第二天
要到下个月的26号~~~~~~~
希望看到没有赘肉的自己噢！！！！！！！！

(⊙v⊙)嗯
我还要有空就去称体重~~~~~~~~
昨天称是51.4公斤
今天是50.9公斤啦啦啦啦~
顶~~~~~~·

今天真是累死啦啦啦 。。。
有各位控制饮食加上运动的mm欢迎你们噢~~~~~~

还是吃多了点啊 要再少吃点！！！！！
呜呜呜 。。争取每天只有750卡路里！！！！！！！！！！

我想瘦腰，才高中，肚子跟怀孕样，

注意下饮食就好了。。
把吃的零食换成水果
每日三餐按时吃，饭菜按以前的分量十分之七八就好
多吃蔬菜~~~
另外吃饭后半小时多喝普洱茶。瘦肚子有效果~~

我都不吃蔬菜的，冬天太会吃，觉得自己吃不胖，就算胖衣服厚看不出。夏天快到了，就郁闷啊，

可是作为学生党，不吃什么的真的是不实际啊，怎么办。

你们在寄宿还是在家里吃饭丫？

楼主你太伟大了

学生当然要吃东西啦！不然一天到晚上课都没有精神，而且学生生活习惯都很好，挺好减肥的！

嘿嘿。。。只是有点点经验而已啦