【7步超Q简单瘦脸瑜珈】表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。通过简单的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。



今天早起，我看着自己的大腿？天哪？这是象腿吧，这样的腿怎么能驾驭好看的裤子和裙子，怎么可以容忍自己这么丑？容忍不了吧，对，别人一样也容忍不了你，要知道，别人对你自己的要求比你自己对自己更苛刻，没办法，谁让这个社会对女性的要求要比男性高的多，除了聪颖有才，还要漂亮温柔，这是不需要大家商量的默认的标准。。。所以，先从瘦开始吧，什么巧克力，都给我见鬼去吧，等到老娘瘦到九十斤，再慢慢把你们给一点一点的干掉！！！！！！！

每天最难熬的是晚上，尤其是睡的晚的时候，好想吃东西，但是，我怎么可以前功尽弃，想想90斤时的美妙身材吧，再坚持一下下，不要被自己鄙视哦！

怎么可能嘛，方文山有一本书叫做《演好自己的偶像剧》，其中有一段就是讲减肥的，是这样说滴：
“减肥也是所有你对外在条件不满的项目中，最能够获得改善与解决的。因为，肥胖它不像身高与外型等有先天上的限制，除了穿上矮子乐跟整型，暂时没有其他替代方案能彻底解决。虽然说你不能改变外在的条件，但是你却能改变内在的心态，这部分就要看你自己的价值观而定。回到刚才所讨论的减肥议题，减肥它除了能实质改善你的烦恼外，也是一种比较经济（钱太多去开刀抽脂者例外）跟健康的变身方式，不像其他整型手术需冒着失败的风险。肥胖者是最没有资格与权利抱怨的人。因为减肥瘦身是只要下定决心，持之以恒，就能够实现，而且看得到成效的事情。这有点像马拉松赛跑，除非你半途而废，否则任何人都能跑到终点，差别只在于快跟慢，还有所得到名次不同而已。所以，下面这句话所譬喻的观点虽然很极端，但却是铁一般的事实，那就是“肥胖者是最没有资格与权利抱怨跟悲观人。”因为，时下有很多的肥胖者是自己后天不良的生活习惯所造成的，是你自己种下果，你有什么资格抱怨呢?相较于其他根本上没办法大幅度改变的外在条件而言，只是需要减肥的人，无疑是相对比较幸福的一群。因为你只要痛下决心跟毅力，你的人生就会有一百八十度的转变。这根本就是有可为的事情，你在悲观什么呢?当然，如果你还是停留在用嘴巴来减肥，说的一嘴漂亮的减肥计划，那你心目中所谓比较好的生活只怕永远不会来临。”
以此共勉！

现在减肥对我来讲已经不单单是追求美得表现，它已经升华为我心中考察忍耐力，定力，自制力的一种锻炼了，越往后期似乎难度更大，第一，体重没有刚开始的水份下的快，这种平台很容易折磨人，另一方面，都已经坚持了这么多天，怎么甘心前功尽弃的放弃！所以我更不能动摇，不管再任何时候，都不能轻易的被打败，更何况是被自己打败，把这种忍耐力，定力，自制力给掌控好，我相信，对于其它的事情也能做好，态度本身就是一种感染力不是么。。As you as like！
好吧，我看我快可以出 减肥心机 了！


@sir弗格森· 来这里一起共勉吧 前面有减肥方法，重在坚持， 减肥减得不是方法，是精神力量！

不到90斤,绝不给自己买一件新衣服,新鞋子.痛苦吧，痛苦就赶紧瘦！给自己加油！

我真的好想把减肥这个词彻彻底底的脱离我的生活，长痛不如短痛，就痛这一次吧！

90斤能有多难，只是在于愿意和不愿意罢了，一个人对于一件事的态度，能看出它对整个人生的态度

早上起来 先做半个小时瑜伽，感觉浑身都舒畅了，我享受这个每一天都可以让自己再瘦一点的日子，我享受在自己的行动中，而非嘴上，我享受着只有行动才能让我的目标越来越近，我更享受着因为所花的心思不是无用功，这几天进入了平台期，体重没有变化，但是身体的体型再改变，我喜欢这样每天都让自己有所期待的生活，不仅仅是减肥，anything~ 我喜欢这种明天可以比今天更好的生活态度，我喜欢这种周围人都能被我感染的号召力，我甚至会爱上生活中任何会让我变得更强大的挑战！我更喜欢自己根据自己内心走的强烈意志，因为我真的太清楚，自己想要的是什么了，当你人生缺少一种遗憾时，也就意味着你多完成了一件梦想，就好比，在你的周围多了一个朋友，也就意味着少了一个敌人。我喜欢这个随时都会迸发出小想法小idea的小脑袋，喜欢的不得了

我要瘦，不仅仅是很想很想90斤，更因为，我怎么可以说话不算数的骗自己不信守承诺。。。坚持一下，能有多难！

90斤，90斤，90斤，90斤，90斤

看着肚子上的肥肉，看着自己穿衣服那么不好看，NND，对于一个二十岁的姑娘来讲生活太没有乐趣了