没关系啊，聊天也不错不是？关注在暴食症太久，有时也要讲讲别的事情分散注意力。
听习惯英式口音后会觉得美式口音太硬。每个音节都咬得很用力。不过英式口音区域分化很重
　你没有听过当地一些口音，一点贵族感觉都没有。　哈哈
我现在讲话也多是英国中部的腔调


可以　　但我的书多是台湾的，研究则是多是英文学术论文。学术论文除了难啃了些，还抓得到。但书好像大陆那边和台湾出版的方向差很多，因此很难找到。
大陆出版的好像有一本悦食悦己，暴食症吧以前有人贴过摘录，你可以去看看。
而台湾的我改天再开个书单吧　:)
Miu

回复319楼:胃袋，抱一个，真以你为傲!!!

回复321楼:飞扬，心疼，吐完吃点固胃也不容易再吐的，例如酸奶，牛奶，秋葵等等就不要再去找食物了，出去走走，或是看看电视，玩游戏都行，有时一开启那开关越来越慌张就越难关掉开关的.

回复323楼:那这样先学什麼叫吃饱如何? 你觉得吃饱是什麼?

若吐后渴就先喝牛奶和水就好, 也不要一下子喝太多, 喝太多胃刚清空又进一堆水, 伤害他的消化能力。
吃饱其实分两种饱足感: 心理满足感和生理饱足感　　生理饱足感　又分物理饱足感　（胃撑起来、涨起来、满了的感觉）　和　化学饱足感（胃分泌激素到脑认知知道已经饱了）
这样的话你觉得暴食症的人可能哪些饱足感可能还感觉的到？哪些丧失了？？


谢谢你的支持！
完美主义有时有很多优点，唯独生命不可能完全受我们控制，而，不受控制，生命会因此了消失吗？
我现在还是偶尔有完美主义，更多时候后面藏著自卑的自己。也许偶尔问问自己一些哲学得问题能改善吧：）

嗯！学人吃饭很好得方法啊,我当初就是学我亲爱的吃饭, 还有学我好朋友吃饭, 慢慢慢下来。　可以偷偷学，若是好朋友则可以当面要求能不能跟他一起吃饭，偷偷学只要做到不要让别人觉得尴尬就好。
若分析起来,
暴食症一定要吃到「撑痛」才饱，　本来的物理机制已经有点弹性疲乏，得饱到拉扯到痛神经才能饱。　　　而化学机制也早就当机。　而心理上，长期的不满足更是让它得好一段时间才能说服自己说:吃到刚好就可以停了，不会饿著

抱一个，　Youtube就有一个影片谈暴食症的提到说，催吐其实安抚的感觉也很强大，有时不是因为暴食催吐，而是为了催吐而催吐。　被家人嫌弃是觉得自己最亲爱的家人都不喜欢你，觉得没价值吗？
坏情绪好情绪　来来去去，多少会影响，让它影响自己一两分钟就好。

暴了就暴了，别吐，然后尽量让自己好好吃饭，一天四五餐都行，不要太饿。　没关系的，慢慢来。
另外，暴食症的确是精神疾病的范畴，这意思并不是贬低自己，而是里面有很多生心理因素而让自己不受控制，但并不代表你完全丧失你身为人所可以做到的理性处理、感性享受等等能力，只是丧失部份而已。没关系的！

呵呵　抱　为何觉得安慰呢？　

Pure,什麼叫做事实？　什麼叫做没有用？　那麼有用要多有用才叫有用？
对我而言你很可爱，而会自己寻找资源、求救的人，绝非没有用的。

胃袋，
零食的添加物好像会让我们更想吃零食，吃了还想再吃。因此有些时候戒掉零食是不错的方法；但我现在有点随便吃，特别是零食，还是不敢买大包装就是。（笑）
关於瑜珈这个梦想，花一点点钱、去上上课，学学看；这样也不错不是吗？　也不用一次就全部把筹码都丢到那上面，你学过瑜伽吗？

呵呵～～ 开心你觉得有希望 其实再怎样都还是有希望的，这不是绝症，但这绝对是要花心思去面对的事情。