3楼　樱桃一一　你好　我的具体方法如下：　①先戒吐　不怕胖　暴食后不补偿　我指不吐不运动不吃泻药…　②有合理作息时间　到点睡到点起　多吃主食水果蔬菜　偶尔零食　　③热爱运动　任何一种你喜欢的　④让自己心情好起来　因为情绪波动太大　暴食的借口就来了　⑤学者接受戒吐戒暴的自己　虽然暂时会胖一段时间　但是等身体补偿够了　自我调节好了　代谢稳定了　身体会慢慢正常　⑥戒暴短时间内会反复　这个正常　别因为一次复发　就否定自己之前所有的努力　⑦戒暴不是单纯的不吃少吃或者节食绝食　而是心理上的　生理上的　有步骤有计划的　打败自己　征服自己　心灵重建的一种过程　从而改变心境　重获自由　⑧戒暴前你要问自己　你准备好了吗　你要重生吗　你要健康快乐吗　⑨学会接受现实　如果不能改变　…　⑩活好当下　什么时候戒暴都不会晚　因为这是一场真正的较量　…

4楼　零零年家里有事　突然就不好好吃东西了　但是自己从未在意过　这种情况只是偶尔　直到零二年突然暴食了一段时间　就一直厌食暴食交替到零六年　…　

12楼　你好　你的问题在哪呢？还有麻烦你能留个名么？我记性不好，ip我记不住的说…呵呵

11楼　樱桃，你很棒哦，让自己忙起来，不去想吃的问题…坚持到你考试结束，也许会发现你的暴食好了…

7楼　你好，科学指导――早吃好，中吃饱，晚吃少…　谢谢～

8楼　你好，你现在的饮食方法和日本相扑选手如出一辙，所以想健康美丽的话，请参照7楼，再加上【营养均衡】…　谢谢～

10楼　你好，卡路里是浮云，人不是机器，无法精确每日消耗和吸收的能量…头晕是血糖低，多吃主食…口味的改变也许身体缺维生素，谢谢～

15楼　你好，营养餐如下：　早餐「面包、牛奶、鸡蛋」　午餐「蔬菜、米饭、鸡肉、汤」　晚餐「水果、蔬菜」…　谢谢～

17楼　你好，胃不好，多吃好消化的粥和面，不要吃太多冷饮和辛辣、甜腻的食物，也不可过饥或过饱，谢谢～

32楼　洛洛，你好！你愿意说出来，证明你愿意摆脱暴食…我分析你的情况如下：①高考的压力让你焦虑，同时还有老师父母对你的期望，你不愿意让他们失望，自我的压力，这三股压力无法化解，就只有用暴食来发泄　②学习成绩，因为你的精神恍惚，所以不能急中精神，班上的同学都在努力，你不愿意掉队　③暴食后会难受，你又不愿意被人知道，想维持正常的样子…　肉肉想对你说：如果你不吐就别学着吐，如果一定要吃什么才舒服，那就多吃水果和干果，干果补脑的不会胖…如果累了就别学习了，高效率的学三个小时顶一天的昏沉沉！别逼自己强迫自己…放松精神，睡前听听音乐，让精神平复一下…

36楼　阳光，你好！吃太多的冷饮对胃不好…记得多吃点主食，身体能控制住血糖，就不会想吃甜的东西了…

39楼　月月，你好！是因为你减肥减的太猛了，身体跟不上，适应不了，所以大姨妈才不来，这个和脂肪含量有关…过度的节食会引发暴食的…好好吃饭吧，等姨妈来了，每个月只减两斤，不会反弹还健康…

41楼　月月，好好学习。因为脑力消耗也能减肥的说！不要太过关注胖瘦，请相信「女大十八变」的力量…

【回忆】…　肉肉零八年底戒吐后，胖了四十斤，用了一年半时间，也就是2010年上半年，恢复的体重，比催吐时还瘦…　恢复以后我不用担心吃了，我想吃什么吃什么，想几点吃就几点吃，美美的享受食物…