第六，坚持每天参加体育锻 炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与 抑制过程合理交替，避免神经系 统过度紧张；并且按大脑皮质功 能轮换的原则，可以消除脑力疲 劳；锻炼的项目可根据自己的爱 好选择，因地制宜，如各种球类 、跑步、练操等；运动量要适中 ，不宜大运动量的活动，避免劳 累过度，影响晚上的休息效果。 　　第七，在任何时候都要对自 己有自信心，并不时用内心的语 言激励自己：“我很棒”、“我 表现得很好”、“人们都很喜欢 我”。

姐
你看看这些有用吗？
@生_活 

快乐也是一天 痛苦也是一天 何 不快快乐乐过完每一天 生活是 自己的 全看你自己如何选择 每 天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐 多做一些自己 觉得开心的事情 充实自己的生 活 把烦恼全部都丢掉 我想你的 生活会很美好的 还有要保持一 个好的心态 心平气和的去做每 一件事情 例如 唱歌 听音乐 玩 游戏 看书 跑步 做家务旅游还有 好多 都是不错的选着 总之自己 开心就好 呵呵 想做什么就做什 么 开心就好 祝你快乐

是人，总会有压力，无论是工 作、生活、学习、感情等。 1、 转移注意力 通过转移注意力的 方式来释放压力；有时候人会 走进一个死胡同，有时候需要 放一放，也许当时觉得很可怕 的事情变的不可怕了； 2、心里 暗示 无论什么事，总会有过去 的时候，这个时候给自己心里 暗示：“明天一切都会好起来 ，这事总会过去的等等”。让 自己焦虑的心情暂时得到缓解 ，然后再静下心来想解决之策 ； 3、迎难而上 如果你够用勇 气和胆量，遇到困难抱着必定 战胜的决定，迎难而上，必将 找到解决之策；正如一句话所 说：“困难像弹簧，你弱它就 强”。没有能不能只有想不想 。

嘿嘿……没什么的，你看看吧

你才是小受