吧里的好贴很多啊。
想当初我也是被几位吧主指导过帮助过，妞妞对我帮助可大了，永远感谢她！
我也是爱看几个精品贴
山水飞鸟鱼的《十年失眠好了，而它带给我的是--活着什么都不怕了》
上元花火的《分享我战胜顽固失眠的经验》
还有一个《因为不在意了，我的严重失眠不知不觉中好了》。。。从别人的顿悟中获得经验。
从失眠这个经历上，我是验证了，人生是个不断学习不断认知不断进步的过程。
朋友，和你交流很开心！祝好！

为你高兴！看来前面睡不好，是心里有压力。
你今后也一定要注意保养身体，吃好点，作息要规律，体质强健的人就不容易失眠了。
祝你找到好工作！加油！

你说得很对，失眠恢复者要想做到心无挂碍的入睡，是不容易。
我现在虽然睡得挺好，但是一躺到床上，就会想起今天吧里的贴，有谁谁，我回了什么。。。。。。
我想要是不当这个吧主，是不是早就可以忘掉这一切呢？呵呵。
不过。也正因此，神经锻炼得很强大（一年多前一看到某些消极的贴子，就吓得心惊肉跳的。）
我也一样的会给自己做心理功课，告诉自己现在还不错啊，少想事少记事少操心（表现为现在忘性很大，好事坏事都忘得快，呵呵，所以很少伤心难过了。）
有一点，我能明显地感觉到，体质好的时候，躺上十几分钟，就迷迷糊糊了。所以，基本上我对于所有失眠朋友的第一要求是改善体质，作息规律。这个很容易做到。
你觉得呢？

朋友，讲讲你的具体情况啊

国星，看到你的回贴总是很高兴，就象你说的，象老朋友来了一样。
这个反复啊，我也会有，过年时外出旅行二十天，至少18天睡不好，没睡意，可是早就知道会有反复，所以也没有压力，结果年后一回家，就又好了，天天睡得香。
我从去年的这个时候，就这样想了，我们这种性格这种体质，如果后面这几十年都是这样，大部分时候能睡个差不多，有时候睡不着，偶而吃吃安眠药，我也觉得没什么，不会影响我的生活。
做为成年人，现代的成年人，要正确看待睡眠问题。就象正确看待我们有可能在生活中遇到的波折一样。
国星，你也很棒，我们继续加油吧！

咦？国星，谁告诉你，我是全靠自我调节好的？
你一定没有看到我的别的贴子吧？
2010年秋末，我进失眠吧，发的第一篇贴是《我的失眠经历与治愈》，是讲我吃西药的经过。
2011年3月，第二篇是《我的失眠经历与治愈（下）》，是讲我吃中成药经历的。
当初最严重的时候，要是没有西医救我，我可能都不在了。
只是西医没有根治我，复发后，我是吃中成药的。
前后吃了西药三个月，中成药九个月。
但是同样吃药的大有人在，我恢复比较快比较好，是因为我的心理调节能力比较强。
所以说心理+药物，二者相辅相成，最有效。

你呀，我中午从来不睡午觉的。
我本人如果连续三天睡不好，我会吃两天安眠药来调整，就是舒乐安定和佐匹换着吃。
安眠药要吃的话，就要给足量，吃了就能睡，半个半个吃，只会加重你的心理负担，而且药效不好。事实上吃个两三次安眠药根本不会上瘾。你看那些出国倒时差的人，医生还会开给两天的安眠药呢。
另外，抗抑郁药短期服用应该只适合偶而这一段睡眠质量不佳者吧，如果是长期失眠者，可能只吃几天不行的。
你要详细问问雪影。

朋友你好。
请正确看待药物，你的那位朋友她比较心急。我是吃中成药好的人，我吃了三个月才有效，六个月较稳定，九个月才停药。
中药制剂，本来就不是安眠药，不可能吃上三五天就睡好了，所以我说她心急。当然医生也有解释不到位的地方。
乌灵胶囊本身是好东西，就是价格贵，这是很多人无法坚持服用下去的主因。
你本人失眠并不严重，更多的是属于睡眠质量不好的吧？我们吧里有多少人吃着安眠药才睡四五小时，要是能象你一样一定笑醒了。
所以说，你用中成药保健身体是非常必要的手段。体质好的话，睡眠质量一定会上来。
如果觉得乌灵贵的话，以后可以考虑服用同类型的中药制剂。但是是要坚持用一阵子。

说得很对，养生并不一定是为了治失眠，就算身体完全健康，好习惯也要一直继续下去。
你说得能睡着，时长也可以，但易醒多梦，很多人恢复期都是这样的，还是神经过于紧张的原因，需要慢慢调理。我也是，从无法入眠到能睡着，再到睡好，用了几个月的时间呢。
总之。要想心态好，任何时候都跟你最差的时候比，任何时候都跟那些最差的人比。你会发现自己的情况还不错，挺不错的呢。
加油！

非常高兴你的感悟。
假如睡不好就是生活的一部分，就接受好了。白天照样去做应该做的事，这样反而有效果。
祝工作顺利！

朋友，请分享你的经验，至少我想我们能帮到刚失眠无头绪的人。
愿大家都能早日康复！

你的感受非常正常。失眠者多数都是比较追求完美的人，加上失眠的阴影很重，怕自己又不好了，当然会有得失之心。
怎么说呢，按我的经历，也是在经过多次反复后，变得神经很粗了，我是这么想的，每当睡好一觉，就觉得自己赚到啦，高兴得很。如果没睡好，就跟自己说“老毛病又犯了哈”，一笑而过。实在不能影响我的心情。
你也要这么想，你很幸运，恢复得这么好，赚大了！应该每天都高高兴兴地，享受生活。
建议看下吧里前辈 “kevint1234”的贴子《失眠是真的失去了眠吗？-- 回归自然的心法》
http://tieba.baidu.com/p/1593851893

朋友，睡着就是胜利！
虽然你昨天只有四个小时，但是跟你前面最差的时候比，还是好得很！
永远跟自己最差的时候比，信心就会加强，心情才能开朗！
如果是持续的间断失眠，平时注意保养身体，加强营养和锻炼。

那你有治疗过吗？吃过什么药呢？