一楼献BD~~

献错瀑布汗。。。
肥了20年。。不想再肥下去了。。
开这个贴，每日来报食谱，为了让自己坚持，每天都来更新，看看到5月1号回家能瘦多少！看看节食的作用到底有多大！

因为没试过节食，看过贴吧里很多mm都说是最有用的，所以要试试，这个帖子将会伴随我的减肥进程，记录我的感受，说不定这次我就成功了，呵呵，所以要留念啊留念~~~
之前试过一些含左旋肉碱的减肥药，开始吃的3天真的看见食物就想吐，浑身没力，晚上睡不着，身体软绵绵，精神却很亢奋。。不过作用明显，3天就减了3斤左右，动都不用动，现在想想应该是吃少了的缘故。。。就这样吃了15天左右的药，减了10斤，之后因为胃口变好了，饭开始吃得下了，再吃药也就没什么用了，这样子就从160减到了150。

从昨天19号开始就开始使用“过午不食”，我也不知道效果会怎么样，只能边试边看效果咯~~119号的食谱：早上 一杯燕麦片+ 一个糯米包；
   中午 南瓜排骨 + 芦笋肉片 + 4勺子米饭
   晚上 红茶2杯
没试过晚上没吃饭，昨晚胃胀气，今早居然拉肚子，真是奇怪，我就节了一餐就给我拉肚子！身子麻麻的，可能是太冷了，告诉自己没事，过几天就习惯了~~~

今早就喝了杯燕麦片，等着吃午饭，居然不饿喔~~谁能告诉我为什么脚麻吗？？从昨晚麻到现在。。。难道是昨晚运动过量。。。
决定一周量一次体重~~~要知道我量体重是很麻烦的啊。。。还要去偷他的秤。。。
话说今天的验证码还真难打。。。

哈哈 我也163   136斤0.0 今天刚决心减肥 早上到现在就吃了个水 还打算吃面包 牛奶 和香蕉 不知道安排在什么时间吃捏

回复：6楼
楼楼加油，我和你差不多，大概瘦了十斤的样子
162,140
过午不食肯定是有效的，但是不能吃太少，我不但手脚好嘛了，有时还抽经

楼楼可以试试下午补充点水果
大基数开始最好不要太狠，本来基数大掉的相对就快，每餐少吃就好了
一开始来狠得身体会抗议啊

听朋友介绍龙荷山茶不错，喝了两天还没看出效果，不过朋友的朋友喝了效果超好，两个月减了十二斤，还说是不用节食呢？减肥的朋友试试！

牛奶面包放在早上吃吧比较好~~~一定要吃香蕉吗？？香蕉热量高喔。。。可以当我晚饭吃~~
想想之前我也是130多的人。。。一个不小心就冲到了160

我168,体重156,泪奔呐~~~五一前,要下130

我来加入 一起加油 2个月 目标30斤

我也要加入，，
162CM   145J
希望五一的时候能瘦到110.。。
大家一起加油哦。。

现在去买个面包去 买那个胚芽的 听说不怎么会变胖 再热个牛奶喝 然后站半个小时再上床玩电脑 西西