是我啊 那时候120几 130斤左右 嘿嘿

怎么插入图片啊 不会哦

LL 加我一个 165 142J

我也想买减肥药+节食
你说的那个左旋肉碱 好多人在用
好像要配合运动啊？不然没效果？

我也大基数
身高162   体重75kg
最近也是过午不食加运动
每天早上都是两个鸡蛋饼··热量有点高吧 碗口大小的那个
到公司就开始泡柠檬加红茶水
我每天上班最少要喝十几杯水，一杯至少两百毫升上··
中午是自己烧的 少油少盐··一般是一菜一汤 因为中午只有一个小时十分钟
汤一般是黄瓜鸡蛋汤或者番茄蛋汤··
晚上健身房快走加慢跑 一小时到80分钟   八九公里的路程
今天礼拜天 早上没吃   中午土豆烧鸡块   炒木耳 凉拌海带    半碗米饭 吃饱了
晚上去健身房只跑了四十分钟就回来了   五公里不到的路程
明天中午不想回来了 因为有大雨· 便当做好了 还是上面的菜··中午菜买多了 晚上有复制了一分··

我试过黄瓜鸡蛋   还有节食
但是反弹的很厉害
以前从没试过运动···
希望这次能坚持下去···
管住自己的嘴···
以前是要不不吃 要不就猛吃···
现在已经两个礼拜没吃晚餐了， 也没去应酬···
发现坚持也还好 没这么难··
跑步从每天30分钟到现在每天能80分钟左右···因为速度都控制在每小时7km-8km的速度 跑下来也没那么累··
明天继续加油···

报告今天的，早上六点半起来，从七点开始打羽毛球，打了四十分钟……早上半碗玉米渣粥，一个白煮蛋蛋白，一小碟凉拌芹菜……上午打算喝800ml荷叶茶……昨天中午开始减的，76·6Kg，早上是75.4。坚持啊坚持

我100天的时候就这么胖拉 哈哈

才不过试了2天的“过午不食”，楼楼今天就非常丢脸的在体育课跑完步后晕倒了。。。被拖到校医室之后说是血糖过低。。。怎么会这么快？？？ 还是因为跑步了？？？ 唉。。真烦然后决定修改一下本来从中午1点过后什么都不再吃改为晚餐时间吃一个苹果~~先试2天看怎么样~~~ 唉。。真烦

回复4苏~~左旋肉碱我吃的那只是在淘 宝买的，看上面很多人试了说很有效果，我刚开始吃也很有效果，不用动10多天就瘦了10斤，不过那是吃不下饭跟便秘换来的我觉得，之后身体好像适应了这种药，再吃药也不会吃不下饭，就没再瘦了。。。我觉得刚开始减的那10斤应该是水啦。。。运动的话吃左旋肉碱会有效果，这个百度百科上面也有，运动员也吃的，但我们吃的那个不是纯的，只是含百分之几而已，所以没那么贵，也没那么多吃的避忌。

我也要加入耶！我是昨天才发现这个贴的，好后悔怎么不早点看到，这样就有动力了～我168，128，�标就是115左右就好了，因为我大学刚来时118看起来就很瘦了，今天开始吧！

坚持吧各位~~坚持就一定会瘦的！
楼楼也好想去秤秤啊~~~今天被医务室的阿姨说了，说三餐要正常吃啊，减少摄入，代谢也会变慢，燃脂也会变慢，不利于减肥。。。 可是她怎么会明白我的心情呢。。。


这个验证码好麻烦哦，我试了四次才可以发～～

楼楼我们一起哈～！加油加油！

亲爱的~~你168,128应该是健康范围的吧。。。当然瘦这种东西是越瘦越好~~~~要瘦10斤？饿几天就有啦！
但像你这样比较高基数不算大的来说，还是用运动的比较好，不要太饿的，毕竟像被称为是养生的过午不食也是伤胃的~~~