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11今天就很想发个帖子。说句实话，我很感谢金鸡独立，感谢一直坚持的自己。从22年3月开始练习，现在单脚闭眼30分钟以上。感觉挺明显的，体重下降不大，但是明显感觉脂肪变成肌肉了，特别是腹部脂肪，虽然到现在为止，还不是所有的腹部脂肪全部变成肌肉，但是能够明显摸到脂肪下面的肌肉。还是那句话：感谢金鸡独立，感谢坚持中的自己。
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45前2年有练习过一段时间，后来懒，没有练习了。 今年6月初又开始练习，从6月3日起练，早晚练习。为了早上练，定闹钟比平时早了20分钟起来练习。今天是第108天了。最初是5月底阳了，咳嗽停不下来，夜里睡眠不佳。练习一段时间，咳嗽慢慢好起来了，睡眠也有改善了呢。 我的左边平衡比较好，右边平衡会差一些。左边单脚站，最简单的那种。左脚最近可以30分钟了，右脚10多分钟左右吧。树形金鸡独立左脚最多10分钟，右脚练习了100多天才终于突破
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6211月27日打卡闭眼金鸡独立左右脚30分钟完成，今天的收获是，随着时间的积累，以前闭眼金鸡独立脸部肌肉感觉有些紧张，现在可以完全闭合下来了，脸部肌肉也松下来了，并出现了蚁行的感觉
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72果果女孩
2019-11
闭眼睛练金鸡独立一个多月了，今天金鸡独立右脚突破8分钟，好开心好开心，今天主要是在家里练，比较安静，可能时间久一点，平时在外面练，感觉外面太吵了。左脚也突破了5分钟了身体感受是，睡眠好了，胃口更好了。今天还特别有感受，这个桩也练心性，一开始一两分钟，还感觉不到这个练心性，这次时间久了感受非常大。心静才能让自己进入状态，才能练的时间更久。 -
53我做金鸡独立近一年的体会，上午左右腿各9分钟，下午左右腿各9分钟。大夏天天气实在太热，两个月左右基本没有做。 得到最大的好处是腰舒服了，尾椎处的潮湿不见了，睡眠改善了。 需要特别说明的是我站近一年的时间，9分钟仍然站不稳，只有靠移位才能坚持9分钟。
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39神尘
2017-03
刚站完闭眼金鸡独立，两只脚各15分钟。我锻炼都是用计时器，每五分钟要重新按一次。所以在五分钟时睁开眼睛再重新计时，然后继续闭上眼睛练。所以题目是5+5+5。用计时器习惯了，感觉心里有个盼头。 之前断断续续练了一点点但是也不多，一开始也是坚持不了多久，然后就先闭眼站实在不行了就睁眼继续站，这样练多了肯定闭眼会久的毕竟脚得到了锻炼。练了几天就可以5分钟了，然后我就继续睁眼站或者换脚。 然后这样练了一段时间，，，其 -
126无意看到一贴子，主人40多岁，坚持练金鸡独立，竟治好了遗传性的少白头。希望坚持下去，奇迹也出现在我身上。
