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2哈哈哈哈
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17武汉这几年一直在修路，大家有没有什么地方适合跑酷的推荐下朽木
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7做金刚跳扑出去后膝盖向外翻顶到手肘，个人认为是小腿外翻导致的原因，现在做金刚跳是膝盖顶到手肘就放已经形成肌肉记忆了，整个动作十分难看，但是能像金刚一样飞跃，有没有大佬帮我看一下怎么解决啊朽木
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5如图朽木
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80天天洗，还是臭~~
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140哈哈哈哈哈哈07我原地鱼跃手伸直没事，弯一只手就摔得肩膀疼，这两个有什么区别5神様
2024-01
18u们，有什么好背的挎包，腰包推荐吗跑的时候不容易甩掉19为跑酷新人打造的一个跑酷教程网站，希望能够帮到大家 http://www.chinaparkour.club/book 后续，教程内容会在一月之内补充完整0本人大学生0也就玩玩猴跳和金刚跳79首先，速降的时候有两个力量，2是地吸引力，1是向前的力量，也就是说跳的时候要把力量向前带，把垂直的地心引力尽量控制成向前下滑的力量以更好的帮助接滚。 在空中的时候尽量展开身体，就好像一个极限运动那样（忘记叫什么名字了，在飞机上跳下来那个），跳下来的时候身体尽量张开，形成一个半凹形类似降落伞的形状，用于增强空气阻力，减少下坠的力量。 落地之后如上图，身体绝对不是直立下来的，而且要做到手肘，垮关节，膝盖，共 4 张1反身跳(单手)练了一段时间了，问题就是过较窄的矮墙时手不能放开墙，如果胆子大点放开就容易摔跤，针对这种问题，跑酷大佬们一般咋做的？还有就是像反身跳或是团侧这种有滞空的动作，大佬们是必须先看地面再用腿找地面，还是不看地面完全凭感觉伸腿落地？423各位吧友大家好，这里是中国散跑者联盟技术指导中心。 我们将于今天起正式入驻跑酷吧，为大家解答各方面的跑酷问题，并承诺任何回复问题都将于12小时内进行有效回答。望联盟与各位跑酷吧吧务一起，将跑酷吧重新建立成中国跑酷交流中心。 中国散跑者联盟技术指导中心由联盟四大部门之一技术部设立。将逐步入驻各类平台为广大散跑者提供技术教学与安全医疗指导。 若大家想获得更为专业的技术指导，可加入中国散跑者联盟技术指导中心群1跑酷三年了，刚开始进步比较快，到了第二年时进步就越来越慢了，纯跑基础动作还行，进阶动作不会，空翻只在有垫子的情况下试过，因为场地不好和没有一起练的朋友，进步特别慢，能请教下怎么办吗，想进步5就是像这种所谓的蹬墙跳，真的有作用吗？假设一个人从三楼或四楼直接跳下，正常情况下会受伤，严重的会出事。但是假如像各种影视作品，或者是游戏里面这种，所谓的蹬墙跳（下图），且不配合其他动作，单凭这个蹬墙跳真的有效果吗？如果有的话可以减伤到什么程度呢？124请问跑酷对身体素质有什么要求，最近练个定点跳和落地都累得要死 这种需不需要练跑步之类的 其次，我翻滚总是翻不直，而且翻滚过程中总是背部砸地，滚几圈全身都痛 求各位跑酷高手指点一二0共 7 张1南宁的有没有跑酷馆29新社团 ！！！ 名称 “飞城勿扰” 社团成员 27 名3Metals
2020-04
如今百度贴吧已经可以浏览多年前的旧帖子，在跑酷吧的鼎盛时期，贴吧里积累了很多非常丰满有用的帖子资料，大家可以在精品贴的所有帖子中寻找。由于时间关系，我没办法给以前的帖子做好分类，请见谅1感觉不会空翻少了挺多乐趣50声明：我在一二条搬运了一部分词条内容，本帖所有购买建议仅代表个人建议，我不是卖鞋/卖书的！！ 一：跑酷？什么东西 跑酷的历史，作用： “跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，1902年5月8日马提尼克岛火山迸发，3万多人丧生，但由当时法国军官赫伯特带领的500名士兵全部脱险。事后赫伯特开发一套训练方法用来建立自我的运动能力提升和对抗负面的自然力量，并将其称为Le-parcours。2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（David Belle）20欢迎大家一起玩14我到底是怎么回事啊，膝盖第一次弯屈比较响之后每一次弯曲都有微微弹响，还有摩擦感，是不是我只能放弃跑酷了，我每天蹲墙马步两分钟也还是这样，或许657各位吧务与吧主可以来此记录违反名单，刷屏超两次就封号（希望我没记错），辱骂什么的都来这里记录吧。 格式：（违反什么吧规）@：贴吧ID 第几次&
