希望这能成为一个新加入跑酷的成员的一个基础开始的地方。

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第一章更新完毕

第二章跑酷安全，更新完成

有一说一。
2.2节:跑酷热身和体育课热身不能一概而论 跑酷之前只是原地热身显然说不过去。稍微热身，旨在让肌肉变得紧张，提高各处稳定性。我觉得新手热身慢跑+冲刺就是万金油了。
另外，药物篇已经出现科学方面的错误:酒精的消毒原理是通过蛋白质变性达到杀菌消毒的效果。这种方法虽然好，但由于是不分正常人体细胞蛋白质和细菌蛋白质，统统都进行消灭破坏的。杀敌一千往往自损八百，带来的直接感受就是，摔倒受伤可能没那么疼，拿酒精一消毒比之前还要疼得多。这种疼痛感受其实是伤口在遭受二次伤害，在一定程度上影响了伤口正常愈合的时间。小擦伤建议碘伏。另外碘伏不是碘酒。
酒精不能给较深伤口消毒，它的渗透性差，有破伤风风险。
这一个可能有点杠精：我受伤一般面积不是创可贴可以覆盖的，一般用的是无菌敷贴（手动笑哭）创可贴使用时间也不宜过长。若使用 24小时后，发现伤口有发热、疼痛难忍、肿胀加剧，就考虑可能是创面发生了感染
2.3提到：失败风险达到30%不尝试，我觉得这是不是太宽松了？对于新手，负责的态度应该是没有100%把握就一定不能尝试。对于新手，很多动作可以使用循序渐进的训练方法，这不仅加强勇气值，还让跑酷初步学习变得简单。（循序渐进具体指从安全简单的动作过渡为正式动作）
2.4中,说判断为扭伤自行处理稍微欠妥。至少据我所知有时刚刚半月板撕裂并不是特别严重的疼痛甚至不触碰损伤部位几乎没痛。这就很要命。那个时候等痛起来，脚已经半废了。不能做剧烈运动了。这种说法，我的初中体育老师可以现身说法，这事我记得很清楚。

加油！

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还不更新啊

加油！！

弓虽

2.4受伤处理点不开，可能是因为标题写的是2.3和上一个重了？

网站上不去

没了

网站没了