初始174.5斤 目标120斤 身高174cm 预期60天达到目标

对工作，我一直认真尽责。对客户，我一直保持真诚。发朋友圈，只是证明我一直都在，需要辽参欢迎随时联系我[lbk]握手[rbk]

无脑操作，每天10分钟搞定，缺钱的来

生活吧，仿佛今天是末日一样。

工作 断食 自救 还有一些运动 最后捞一把自己 初始：135.9斤 目标：110斤 方法：断食28天➕运动➕黑咖

身高179，体重178，没错我就是传说中的正方形身材 从今天开始纯液断，每天记录体重。 补剂大概就复合维生素、小苏打、食盐（可能会有其他无糖电解质冲剂） 不发鸡汤，纯纯记录 其他没了

毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。（控糖） 3.坚持朗诵，练字，护肤，精致自信美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉（keep39） 2023终结，2024展望我们一起成长。

辟谷是指在一到两周内不吃东西你是不是觉得太神奇了，这个方法在道教成为辟谷在国外叫做轻断食，在细胞学方面叫做细胞吞噬，通过一段时间的不进食让一直在工作的消化系统得到全面消息，清理坏死的医细胞，让整个人体系统焕然一新，由于长时间的不进食身体开始消耗储存的细胞，让体重开始下降因此很多的明星也通过辟谷达到减肥和美容的目的，但辟谷不适合所有人，请谨慎对待辟谷

身高：166 体重:106.7 12.22姨妈第二天开始断食 12.29结束断食 开始复食 每天一颗维生素 一杯美式 全天水

还有35天过年 再瘦15斤如何

偷窥断食吧很久了 也看了很多大神的帖子 在33岁到来之前 为自己努力一次

加油💪

开启正式减肥 事业编已经考上 要转公务员了 继续考 不能胖 免得单位人蛐蛐我 我得瘦下来 每天喝的还有运动打卡 欢迎监督 如果成功 我再做个群

身高183 体重205 目标175 立志每天打卡

2024年12月剩余9天 2025年1月27天，还有36天过大年! 迎接新年！36天安安静静的断！

减肥第二天失眠了，可能因为白天喝了黑咖啡的缘故

体重130.4 目标108

#减肥# 如果不成功不配有图片

最近好像病了 干什么也没有心情 看谁也不顺眼 脾气暴躁 今天女儿的一句话 点醒了我 “妈妈，你咋还不减肥啊，放个音乐，换上衣服（瑜伽服）跳舞” 妈妈现在胖么？ “胖、不好看、还是瘦瘦的妈妈好看，化妆穿裙子” 是啊、自从生了二胎 现在已经8个半月了 我还是157斤的胖子 天天穿着宽松的衣服 虽然新烫的头发 依然是个油腻的胖子 我开始自卑 不愿意出门 不愿意买衣服

极端减肥伴随风险！且限定条件非常多！不适合所有人。非专业人士请勿随意效仿。 仍要以健康减肥为主，毕竟安全且健康减肥第一！纯饿，断食，不吃任何东西。就靠微量元素氨基酸、水、茶咖啡活着！ 期间 必须保肝利胆药跟着。还在进行中

1⃣️碗燕窝=7片膜面1⃣️燕碗窝=健身30分钟1⃣️碗燕窝=一周定理期疗1⃣️碗燕窝=抵力抗增强10%1⃣️燕碗窝=孕妈一天需所营养1⃣️碗燕窝=胎儿智力发育力能提升3%

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自律的本质：亲手杀死那个颓废的自己，然后一步一步从低谷爬上来！要不就向上爬，要不就彻底向下摆烂！

孕前120斤 一胎生完宝宝164斤 变肥胖 各种减肥药变成了184斤 结果怀孕了 二胎生完184斤 这几天吃了几天减肥药 感觉浑身不舒服 小腿抽筋 两个腰子也疼 今天11.13开始 断食 加油

第一天158.6斤

初始58.5kg

长大这么多年，各种减肥无数次，总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子，唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。

液断，喝豆浆，牛奶，咖啡，水等等，不吃固体食物

每天努力一点点！

建个淘汰型的，一周报一次体重(星期一报)120+的一周必须瘦到1.5斤以上(包含1.5斤)，不然飞机110+的一周必须瘦1斤以上，不然飞机100+的一周必须瘦0.5以上，不然100以下的一周瘦0.2以上就行。每个月有两次请假的机会(主要是考虑到有平台期)有要来的嘛。要来的就私我，主要是我减了16斤后需要新动力。我进的几个减肥群减肥动力都不强了，我准备自己建一个

越美丽的东西我越不可碰

最近流感病毒🦠频发燕窝酸可以有效对抗病毒，提高自身免疫功能。用这一份“天然”守护我们的身体健康！

创业小白想要加盟袁小饺，会有很大的风险吗？

参灵草介绍几个特点：1，是华润江中制药厂出品，央企，安全，真实可靠。2，是国家作为国礼送给外国领导人的礼物，是宇航员的专供产品，是人大代表北京开会时的专供产品。

老是爱暴饮暴食控制不了自己怎么办心情好的时候爱暴饮暴食 心情不好的时候吃的更多 每次都已经吃不下吃的想吐了还是要吃

之前我跟着打卡的帖子，不知道为啥打着打着只剩我一个人在打卡。我想一定是我的问题，那我就不祸害其他人了，我自己开帖子来记录断食和复食，现在主要是在复食阶段，不管吃啥都会记录下来的。 希望在2024年一整年都可以保持在100以内，要是能95以内就更好了，年末希望能降回到75。 #复食#

上次已经瘦40斤，然后又胖回来了，11.16，朋友结婚，得去一趟，意思控制一下，不然西服都穿不上了

辽参家常吃法简单又营养:沾酱油、煲小米粥、蒸蛋、凉拌、葱烧、爆炒、包饺子，煮汤，煲汤。

拉个禁食减肥群，有打卡的进。

主要目的：一，就是想看看轻断食对鼻炎（老打喷嚏。一起床能打十几个那种，偶尔算塞），结节有没有效果。二。顺带着减减肥（能减最好）我是那种没什么意志力那种，老下决心，第二天第三天就吃多了那种，所以看到断食吧里随便断20天30天那种真的太佩服了（而且还是纯断）。身高162，初始体重是106斤，前面经过轻断又吃多又轻断。。。到了101斤，12月11日体重101斤.12月12日100.2斤，12月13日98.8斤，（体重均是早上起床上完厕所称的）希望这次无

你好奇一个卖减肥产品的经常出差胡吃海喝、夜宵还是一直能维持瘦瘦的样子？因为有调理代谢的躺瘦安全瘦身界的扛把子，我在休息中慢慢代谢掉身体的脂肪你在休息中慢慢长肉同样是睡觉结果截然不同用躺瘦的人生·不一样

冬天吃海参有哪些好处？人们在冬季新陈代谢慢，天气寒冷外出少体力消耗少，是储藏吸收营养的最佳季节。人们在冬季食欲旺盛，是吃滋补品的最佳季节。

一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是

49天纯断，重新活一次。太烦了！

第一次，不敢太久，只喝椰子水，水，咖啡，补充维生素。 大基数200斤😁希望能到190以下

男性朋友吃辽参有补肾益精、滋阴健阳等功能。

可以吃减肥的苦 到绝不能吃自卑的苦！成功减肥逆袭 瘦下来真的很好看 不瘦下来你永远不知道你有多美！

老刘分享健康饮食法#适合大人小孩吃的地中海饮食餐 所需食材：干煎白鲳鱼➕紫米饭➕豆瓣菜➕胡萝丝彩椒简单又营养的中式减脂营养均衡餐就能轻松get啦！