1/1（周三）早饭：黑卡1杯+圣代2杯。BB少。一元复始，和家人一起吃了团圆饭～东北铁锅炖。回家收拾完洗了一个大大大的澡，新的开始，新的期望，用全新的状态迎接新年的第一个工作日，加油！
记得每年都会在年初断食1周，那就从明天开始吧2-10号，每天记录！只喝水和咖啡。带味道的一律不碰。清清肠 享受饥饿感带来的晕眩

1/2（周四）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少干。生椰咖啡1杯。多喝水全天红豆薏米茶。以下内容自勉！

依旧喜欢高贵乐观自信小身体大能量的鲁豫。逐光前行！加油😊亲爱的自己！

昨天真是忙碌的一天，六点半起床送孩子上活动课，去加油洗车，去妈妈家吃了早饭，和妈妈一起去接孩子。随后一起去了固市医院看望了爸爸。聊了一会起身返回，中午和妈妈去吃了牛肉拉面，炒刀削。晚上回家吃了菠菜面，收拾完后。洗了个大澡。全天感受一直在路上。晚上吃了一包酸奶山楂球。
1月5日（周日）早饭：黑卡1杯+瑞幸咖啡1杯。BB中顺。多喝水全天。Ls4次 干净。多喝水全天。励志语录，自勉！

1/6（周一）早饭：黑卡1杯+山楂球1包+山楂卷2包山楂丝100g。BB少干。全天红豆薏米茶！丝滑拿铁1瓶。运动35分。早睡！

1/7（周二）早饭：黑卡1杯+奇异果汁1杯。BB中少。咖啡1杯，全天红豆薏米水！酸奶山楂球1包 山楂卷3包。运动30分。喜欢的穿搭，已购买！
早上外出镇上的银行换了新钱，留着过年给小盆友包红包。今天是腊八节，过了腊八就是年！期待新年！

1/8（周三）早饭：黑卡1杯+咖啡1杯。BB特干少。今天和同事去本部出差 大家要一起吃饭 可能会吃点菜 2025和自己和解吧 试着接受美食。就试一天。昨天的穿搭 第一次学着尝试这种穿搭 多喝水今天

1月9日（周四）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少干。新年第一次晨重42.3kg 加油趁着年前好好断食几天。到39。管住嘴迈开腿自律自省精致美丽。全天红豆薏米水 好好爱自己！

1月10日（周五）早饭：黑卡1杯+豆浆1杯 BB中多。多喝水全天 下午想回家一趟送豆干和核桃饼

1/11周六昨天吃了200克山楂球 圣代1杯 瑞幸生椰丝绒拿铁1杯。运动30分
1/12（周日）早饭：黑卡1杯+五谷豆浆1杯大。多喝水全天，和儿子去爬山 回来完成工作！管住嘴迈开腿自律自省精致美丽优雅！

1月13日（周一）早饭：黑卡1杯+豆浆稠1杯。BB中顺。多喝水全天 今日开始放假！开心

1月14日（周二）早饭：黑卡1杯+椰子水1杯。BB中多。放假第一天。今天就是在家把东西、卫生收拾一下送孩子去上课。下午下课回来吃饭。假期新的开始一定要做好榜样 带着孩子提前预习，复习。

1/15（周三）早饭：黑咖1杯+苹果水 多喝水全天 感觉最近忙的尿尿都是黑红的。晨重43.6直接被这体重惊讶到了。现在距离过年要不断食要不速战速决拒绝拖延严格执行刷体重。不能胖。