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1用哑铃做卧推的时候,一开始5kg,然后越做越多做到15kg,新人不懂啊,也没人一起练过不知道这样的情况是大家都一样吗?是不是哑铃卧推就是做的越久越能适应就可以增加重量了呢?
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0170健身其实是健美界营销出来的概念,核心还是肌肉训练,再加上部分力量训练,其实很窄,但是因为健身房需要办卡买私教,经济利益不小。锻炼身体其实有很多比健身更好的选择: 1.足球 2.篮球 3.网球 4.长跑 5.公路自行车 6.速度滑冰 7.跆拳道 8.羽毛球 9.轮滑 10.排球 11.力量举 12.举重 13.短跑 14.爬山 15.乒乓球 16.橄榄球 17.爬楼梯 18.游泳 19.踢毽子 20.跳绳1我家里练哑铃 4个动作每个动作12次,做4组 加上休息时间也就15-20分钟做完了 然后也没力气继续了 1小时训练是怎么做到的01兄弟们我目前30lb标准做组想进阶35lb有什么训练指导和提醒吗000014想买哑铃锻炼一下。 去实体店问了,基本都是电镀的,最便宜的8块一公斤,价格上感觉略贵。 在某宝上看,铺天盖地基本都是水泥铁砂,价格倒是优惠,一百多就能买20KG*2的了,但是担心影响发力和动作,再就是不知道使用寿命如何。 如果想一直用的话,哪种比较适合?烦请有过哑铃使用体验的大佬们不吝赐教!非常感谢!0000030这才是标准比例011新手想问一下,哑铃能做壶铃摇摆吗,家里已经买有一对哑铃了,而且壶铃不能调节,玩的话估计要一直换重量太浪费钱了。那么用哑铃摇摆能代替壶铃摇摆吗,具体要什么动作04我是长年不运动,导致肚子越来越大,我身高还行,182,胳膊长腿长,就是肚子隆起了,从前几年150斤,是一年长10斤,到现在升到180斤了,全长肚子上了,我想把肚子减下来后,做力量训练,爬楼梯是无氧还是有氧0本人小白,175cm/65kg,大佬们有没有什么重量哑铃推荐?还有是用装卸哑铃片的比较好还是一体的比较好?大概的成本是多少呢?感谢大佬们💪💪00100新手健身,今天哑铃推肩24kg的,起哑铃的时候左胳膊起不来,仰到后面砸到头,左胳膊也拉伤了。想请问各位大佬,我右手可以起的来,哑铃起来之后也可以正常做组,但是这次让我很害怕,这种情况是因为我手臂力量不足还是起哑铃技巧不对。如果是力量不足的话应该加强哪里的力量,感谢各位。20000本人180 67kg没什么肌肉刚刚减完脂只想要肌肉线条不追求大肌肉买哪种哑铃 麻烦大家了23最近在看可调哑铃,看了一下tb。 可调哑铃有的不抗造,有的不安全,也有的不方便。 一圈看下来,就大师传奇的感觉比较合适,也不压腿。 但是貌似网上没啥评价,少有的评价一看就是店家自己刷的。 有用过的大佬给评价一下吗?谢谢啦5403左手练完一组再换右手练,两只手交替练004新手小白,学生党。有什么哑铃推荐#求助#2新手哑铃买多重的合适,178cm130斤33单个哑铃10公斤 一对20公斤 男士身高175 70公斤 够用吗2谢谢各位大神