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0肌肉分离度的练习通常运用在增肌训练的后期阶段，满意身体围度之后要进行肌肉分离度的练习，在整个增肌过程中，这种练习是必不可少的也是十分关键的。 由于在增肌过程中，为了达到增肌的效果，需要补充高蛋白和大量碳水化合物的食物。这时在身体的表层也同时会有少量的脂肪产生。所以在增肌的最后阶段要进行刻画肌肉分离度的练习。每次练习选择两个部位，比如胸部和肱三头肌或者是肩部和肱二头肌。如果时间宽松，可以只选择一个部
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035岁男子玩手机到双手酸麻 颈椎变形长骨刺 据了解，这位35岁的男子是名工程师，不但白天经常低头玩手机，夜里更喜欢窝在床上玩，一玩就是几个小时。刚开始，这名男子发现玩手机时间长了会双手酸麻，但他以为只是肌肉酸了不双手也会酸麻无力
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0女人坊： 生完孩子后，悟出一个道理:女人是变形金刚！没有女人办不到的事！能生孩子，能做家务，能上班挣钱，能容忍老公的缺点，还能为了孩子继续过下去，能不按时吃饭也能吃孩子的剩饭，能一晚上起无数回，也能在困的要死时候听到孩子一哭就马上能爬起来！能为生孩子承受身材走样，也能为老公不出轨努力减肥！女人啊！你真伟大！致所有生过孩子的亲们！女人辛苦了！
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0透明
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0补养元气的方法有： （1）减少元气消耗： a.保证睡眠充足，子时前入睡（11点前入睡）。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。 b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。 c.不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物从而导致胃寒，元阳被消耗。 d.减少过度用电脑。肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。 e.避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间
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0膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
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0衣服怎样去除笔印： 首先把酒精均匀地洒在衣服的笔印上，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。要记得把倒了酒精的这一面衣服向上放，不要接触到衣服的其他它面，否则笔印颜 色可能会染到衣服的其他部分。准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，稍做搅拌，再加少许的洗衣粉，让洗衣粉能充分溶于水中。将衣服完 全浸泡在水里，时间是二十分钟。清洗衣服，一点印记也没有了！
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8这个贵芝堂降压茶不错，我喝了几个疗程的，血压降了，之前的水肿消失好了。胸闷心慌气短减轻了好多，之前住了几次医院，什么降压药都吃过，效果不太明显，最后在网搜到这个贵芝堂罗布麻茶，抱着湿试试的心态买了几个疗程，喝完效果不错，现在一直在喝。价格也实惠，
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0对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 3.每天一杯酸奶 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻
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0治疗打鼾，当从宣肺祛痰入手。按揉中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个穴位就可以。每天早晚各1次，每个穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
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0马上要人命的病主要有两种：一是心肌梗塞；二是脑中风。以上通通可以对付这两种要人命的病。 请注意心肌梗塞会有一些征兆发生, 如左上肢的疼痛、下颚的剧烈疼痛, 恶心和大量的发冷汗, 但这些也都不是最常见的症状。有时可能也不会有胸疼的感觉。心脏病发作主要在睡眠的时候, 60%的人没有再醒过来。但是, 往往剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。如果有上述任何一种状况发生的话, 立刻口含两颗阿司匹林让它化开, 然后喝一点水吞下。接着立刻
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0三伏天艾灸好处 一、解暑， 祛湿，祛寒，降火 因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是 因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的
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0黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。 所以人不能不生气，但一定要会生气；一定
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0中医妙术（283）：三穴去火降燥 2015-05-24 王英华 脏腑机能调整 三穴去火降燥 眼屎多，点按关冲穴 出现眼屎，这是体内热毒上冲所致。还可能出现血压增高，甚者结膜炎等症状。 点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点——关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。
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0难堪
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0我前一段时间也买了贵芝堂罗布麻茶喝了还可以，请问搭配什么更好
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0中医专家认为，人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
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01、后天之本，气足之源——足三里 足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在我的临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。 为什么呢？ 因为足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二
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0一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中颈椎病更是逐年走高，这多与不良生活习惯有关。比如长期伏案或对着电脑工作，脖子保持同一个姿势，颈椎容易错位、椎间盘突出。现代人又因繁忙而小病不下“火线”，椎间盘长期严重挤压血管和神经，可能导致突发脑卒中、心肌梗死等。女性为了美丽穿露肩膀的衣服，忽视颈部保暖，或在空调房待久了也会伤害颈椎。 脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当
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0医生询问这家的做法与其它人家有何不同，这家的妻子说她在家里的每一个房间（那时大概也就是两间吧）里放置了一颗没有剥皮的洋葱。医生无法置信，因此就问是否可以要一颗洋葱以便放在显微镜下观察观察。她就给了他一颗。医生观察时真的在洋葱上发现了流感病菌。显然，洋葱吸收了病菌，因此让这家人保持健康。 如今，我从亚利桑那州我的理发师那里听到类似的故事。她说几年前她的很多雇员感染流感，她的很多顾客也是如此。次年，她
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0白醋美容洗脸篇 将白醋运用于洗脸当中，就可以让你的肌肤水嫩哦。 1 、白醋日常洗脸法： 每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。 2、白醋去皱洗脸法：白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
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0咳咳咯哦可怜
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0肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。生活中如何进行自我锻炼呢？
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0聚聚多1
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0肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。 心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。 脾胃出现问题时———偏头痛。 肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
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0eleven
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0一、颈椎保健操 1、保持正确姿势 1）、平时坐、站、和行走尽可能保持肩后缩，挺胸，收下巴。 2）、平时尽量仰睡，同时注意选择合适的枕头及枕头高度，摆正枕头位置，勿空托颈部或枕头过高过低，以约一拳高度为宜。 2、合理锻炼 准备姿势：自然站立，双脚与肩同宽。
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0常规项目 常规检查的项目是尿常规、血糖、血胆固醇、血甘油三酯、肾功能、血尿酸和心电图。这些检查有助于发现相关的危险因素和靶器官损害。部分患者根据需要和条件可以进一步检查眼底、超声心动图、血电解质、低密度脂蛋白胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇。 特殊检查 如果为了更进一步了解高血压患者病理生理状况和靶器官结构与功能变化，可以有目的地选择一些特殊检查，例如24小时动态血压监测(ABPM)，踝/臂血压比值，心率变
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0赶上故事
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0高雅
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0老人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。走路时，不妨甩开手大步走，可让腰背部肌肉得到舒张，同时，还能锻炼背部和腹部肌肉，减轻腰部负担。行走时要注意上身挺直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，迈步大小以两臂伸直的距离为宜，同时前后甩臂，一般以每分钟80～90步为宜。
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0治咳嗽一个妙穴 一人因风寒，出现感冒咳嗽，半夜时咳嗽不断，一声接一声。家人就在他的璇玑穴上点按了几下，几秒钟后咳嗽竟嘎然而止，咳声一止，鼾声
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0高血压吃什好
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0高血压点：此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。 里内庭穴：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于
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0随着血压升高动脉就脚硬化，若是血管太粗或受寒等，血管破裂，就会引起脑溢血。假如，日常血压高，通常要注意，但血压也有突然上升的情形。到这样的时
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0高血压是目前威胁人类健康的常见病、多发病，因其可导致心脏、脑及肾脏方面的并发症而备受关注。大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压，
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0一、《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘，性平"具有散风热、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白发黄，眼白发黄当然就不美了。常喝枸杞菊花平肝，眉
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0切记高血压患者不能食盐量大，这样的尽量吃饭不放盐，注意不能熬夜，保持心情愉悦！ 多吃含有纤维的，蔬菜，芹菜，苹果，粗粮，小米，玉米，燕麦片，
