高血压点：此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。
里内庭穴：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。此穴是人体脚底穴位，与内庭穴相对处取穴。
按压时，慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压穴位6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。