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0感悟：最近对炸鸡叉骨和泡面的味道反感，这以前都是我的最爱，这可能是练功的收获吧？ 记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周一，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午打扫卫生拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动25分钟。
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0记录：周日，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周六，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦加易筋经一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦加易筋经一遍。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩100分钟，运动60分钟。
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0记录：周五，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周四，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周三，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周一，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋10分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午打扫卫生15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动35分钟。
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3记录：周六，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上下午安装马桶。中午站桩50分钟，单盘60分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩100分钟，运动10分钟。
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0记录：谷雨，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦加易筋经一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦加易筋经一遍。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩100分钟，运动60分钟。
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0记录：周五，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟。中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周四，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟。中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周三，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动25分钟。
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1记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘20分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘2小时20分钟，站桩80分钟，运动25分钟。
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0记录：周一，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午打扫卫生10分钟，中午金刚跪15分钟，单盘45分钟。下午跑步拉筋10分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘2小时45分钟，站桩80分钟，运动30分钟。
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0记录：周日，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦易筋经各一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动45分钟。
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0记录：周六，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦易筋经各一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动45分钟。
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0记录：周五，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动25分钟。
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0记录：周四，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午易筋经+站桩40+八段锦，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩120分钟，运动50分钟。
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0记录：周三，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩15分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩55分钟，运动40分钟。
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1记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋20分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动45分钟。
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0记录：周一，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周日，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦易筋经各一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动45分钟。
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0记录：周六，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦易筋经各一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动35分钟。
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0记录：清明，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动35分钟。
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0记录：周四，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋20分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动45分钟。
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0记录：周三，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋20分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动45分钟。
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0记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动25分钟。
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0记录：周一，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午打扫卫生15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周日，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦易筋经一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动35分钟。
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0记录：周六，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动35分钟。
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0记录：周五，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，中午单盘60分钟。下午站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动25分钟。
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0记录：周四，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午打扫卫生15分钟，下午站桩40分钟。晚上单盘60分钟。共单盘3小时，站桩80分钟，运动30分钟。
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0记录：周三，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，下午站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动25分钟。
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0记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩30分钟。上午跑步拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩70分钟，运动25分钟。
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0记录：周一，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午打扫卫生15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午跑步拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘2小时40分钟，站桩80分钟，运动40分钟。
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0记录：周日，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午易筋经一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动35分钟。
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0记录：周六，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦易筋经一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动45分钟。
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0记录：周五，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋10分钟，中午单盘60分钟。下午拉筋15分钟，下午站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动35分钟。
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0记录：周四，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午单盘60分钟。下午跑步拉筋15分钟，下午站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动25分钟。
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0记录：周三，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午跑步拉筋15分钟。中午单盘60分钟。下午拉筋10分钟，下午站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动35分钟。
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2022-06
我练了一段时间 断断续续的1个月吧 先说一下自己的情况 初次练的时候总会胡思乱想 大概10日后自己的心才定一些 现在还有这种情况 现在打坐方式练的时候感觉气到了丹田上到胸口位置后会停顿一下 才可以把气呼出去 现在我感觉到胸口有点痛 是什么问题 这几天没有练了 -
0谁有李少波真气视频教学
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11.打坐时，守丹田胃胀。平时胃都不舒服。如果守百汇胃胀缓解了。但头皮上会长很多痘。什么原因。哪里出了问题。 2.舌头抵住上颚。上颚的具体位置在哪里。
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11用李少波的方法练习有半年了，心窝很有压力感，但是没有热流，往下引也心不下去。请问什么原因啊
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1刚入门。气到巨阙学，有的时候感觉很热发涨，有的时候有什么都感觉不到。只是发涨。气到丹田的时候会感觉丹田很凉，气每下一次就凉一下，起身以后会感觉丹田威威发热。这种状态是正常的么？
