RT,吧里比较冷清发个帖热闹热闹，明年准备去拉萨，有没有同行的，有没有户外骑行类的淘宝店之类的想赞助的，可以联系我哇哈哈，谢谢哈

经核实吧主酷溜刷街 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 骑迹单车吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

主要上班骑 三四十公里吧 每周来回一次 周末有时会去野外 2000左右 ucc德曼特1.0怎麽样 或者再帮我推荐个

   骑车健身有不少误区        误区之一：骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”武汉体育学院运动生理学系学生胡应昌告诉记者，他为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。”    &nbsp

2012年8月25日 星期六 阵雨 骑迹单车俱乐部携手柘荣一中志愿者，对上城社区东峰村的4户孤寡老人家庭进行了慰问活动。没到一处，都使我们印象深刻，同时获益匪浅。望着简陋的瓦房，望着老人们瘦弱身躯，望着他们迈着蹒跚的步伐热情的邀请我们进屋，我们震惊着却也心酸不已。 我们为老人们准备了大米、油、毛巾牙刷等一些生活用品，虽然我们所能做到的只是点滴，但我们愿意尽自己的绵薄之力，给予老人们一丝的温暖，这就足以。志愿者们自

河间市骑迹单车俱乐部！

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招数一：如果想有小麦色的皮肤，不妨试试橄榄油       夏天阳光太疯狂，在户外骑车，涂点防晒霜防止晒伤，大家都知道。一般选择防晒指数在30以上的高指数防晒产品。而且也不是一劳永逸，平均2-3个小时就要涂一回。防晒伤，至于晒黑则防不了。       除了防晒霜，还有橄榄油。好用不贵。       橄榄油有很好的防晒效果,而且是天然植物成分,不会对皮肤造成伤害，西方人很喜欢用这个。不过

每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。 几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。     第一步、仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后

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据说，贴吧要十五字才能混经验，所以我今次果断的多大了几个字

发现王老二来的次数比我多，再接再励，赶在他前头，嘿嘿嘿哼

每日签到，每日一帖，拿分走人

本人热爱自行车，目前骑迹单车俱乐部实体店已正式开业，希望能在贵吧申请个吧主

RT

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长途骑行，首先是控制速度，保持体力。掌握速度和体力，可用鼻腔呼吸为参照，如果需要用口呼吸，就表示强度过大或身体疲惫，这时应当减速，调整变速器。上坡时，不应一下子变换好几个档位，频繁调整变速器，这会让疲惫的身体更累；下坡时可适当放松身体，但应注意速度过快时，使用后闸协助制动减速。非紧急情况，不要把闸捏死，否则外带磨损会很大。此外，在长途骑行之前，最好利用节假日做些一、两天的短途骑行，以逐步适应，熟

胎在一辆车子里的重要性，往往很容易被人忽视。轮胎特性对整车的性能和效率密切相关。在这里给你们介绍一下车胎的构造以及轮胎的特性。 首先我们先了解下车胎只有了解了轮胎的构造我们才能给自己找到适合的轮胎。 轮胎的构造    轮胎的构造就是这个样子。自行车的开口式外胎（clincher），就是由织网罩构成轮胎的主体，贴上一层胎皮来给滚动时磨耗，并埋入两条胎唇用来把轮胎 固定在轮框上，这样就形成了轮胎的主要构造。由于自

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先发我的

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把业余车手分为上、中、下三个大级，九个小级，看看你属哪于一级？ 〔业余九级〕：比一般人更喜欢骑车一点，没事时喜欢骑着自已那辆老26或老28上街闲逛，周末偶而会骑到郊区去散散心。基本没有任何自行车知识，也没有刻意为了骑行而专门买车，骑车主要还是在代步。 〔业余八级〕：开始下意识想要骑好一点的车参加运动，但是对自行车品牌、自行车知识没有太多了解，认为自行车的结构越复杂就越高级、越昂贵。只要是山地车、公路车、前

第一节 自行车分类      一. 山地车        特点：为征服各种地形设计，车架结实；车圈一般为26英寸；轮胎较粗；一般会配置平把或燕把。        二. 公路车        特点：为追求速度而设计，车圈为700C规格；轮胎细，配置羊角车把。        三. BMX攀爬车        特点：为表现技巧而设计，车架稳、轮胎宽而无牙，车把可360度旋转，

自行车的选购 很多骑车的新手进来后会把自己原先的坐骑立刻换到，漫无目的的选择一个好看，价钱略高的车型，其实自己还并不知道自己到底喜欢什么样的车，善骑什么样的车！ 在骑众里，不讲究车子的好坏，在于骑，在于运动！这就是我理解到的骑众氛围！ 建议： 车子不需要多么的名牌，多么的贵，新手自然要从初级车入手，先不要着急换车，进入骑众的活动中去，去看，去问，去试试车，骑众人绝对会不吝赐教的！！ 其次，在了解了一部分

在我们骑车的过程中，扎胎是个很令人恼火的事。怎么办呢？ 我想有这么几个办法吧：      第一，骑行要注意路面的情况，尽量躲开低洼的地方，避开道路最靠边的地方，因为这些地方容易积存玻璃渣等尖锐的东西，压上去容易扎胎。当然更要避开路面上的玻璃渣等尖锐物资。公路车还要注意上下路肩，避开有棱角的障碍物等；      第二，可在内胎和外胎之间垫一层厚帆布，但要求比较高，如果垫的不平整，运行起来可

在公路上骑120km需要很好的体力么

1、     每天骑单车4英里（约6。4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低 50％；     2、     经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；     3、     骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车运动有益减肥；     4、     经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；     5、&n

小弟前几天刚刚买车，没有太多资金，犹豫实在是想上神叉，于是就入手了M430套件，油碟版本。 经过50KM的骑行呢，本人可以总结一个结论，那就是，这套套件绝对没有大家说的那么差劲，相对于好久好久没有改款的ALIVIO套件来说那是一个质的飞跃。 首先是牙盘，这里可以说下牙盘相对于以前来说，真的好了许多，齿盘可能没有太大改观，可是曲柄的刚性绝对有大幅提升。 其次，不得不提的就是指拨了，加入了下放的双向释放功能，可以很好的适应

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据新华社沈阳12月12日专电 为让市民更好地防范，沈阳警方根据自行车被盗案件的特点，编写了自行车防盗10招，供广大居民参考。 1.在防盗锁架上锁车。 2.夜间将车存放在有人看守的车库里。    3.在家里给自行车留个车位。 4.尽量用难以剪断的车锁。 5.不买赃车。 6.长期不用的车放掉轮胎气。 7.发现情况及时举报。 8.买车留发票丢车早报案。 9.小区实行自行车出入凭牌制。 10.新建小区要建自行车棚。 警方提醒，预防自行车被盗需要社会各界

27速车指牙盘为3个盘,飞轮齿轮有9个不同速度的变速器.一般认为3*9=27所以简称27速变速器。 正确的使用方法是： 如果前面是1档,后面最好配12345档使用； 如果前面是2档,后面最好配234567档使用； 最后前面是3档,后面最好配789档使用。 最忌讳的是用前面1档,带后面的6789档和用前面的3档带后面的1234档使用。 因为使用中在某些特定的档位，链条会处在一种极度损耗的状态中，比如说前1后9的档位时，或者前3后1时，虽然可以正常行驶，但链条从上面看是斜

SRAMX9后变速器调整其实是非常简单的。如果按照官方给出的资料进行，基本上很容易调出理想效果。除了调整链轮间距之外，最最重要的莫过于钢线锁定位置。在最开始的调整点，先放到9档，然后将下限螺钉(标H的)调整到合适的位置，注意看下面的导链轮位置，不过太过靠内，要有很少一点点外撇。但是程度要合适，判断方法是抓住踏板发方向快速转动，以不跳链不摩擦其他飞轮片为原则，然后锁死钢线（不要锁得太死，比较紧即可）。这个时候尝

骑行服一般采用的是特殊的涤纶面料不但强度高，弹性、延伸性、耐磨性好，结实耐用；而且具有良好的透气性和排汗性，可以将大量汗液迅速排出，保持体表干燥。高档骑行服还在涤纶纤维中加入不为肉眼所见的银离子，可有效减少细菌增长，除臭。       骑行服的作用是:超强排湿、透气，兼备快干、防磨损、抗紫外线之多项功能，还可通过迅速将潮热湿气排出体外来调节体温。       骑行裤一般采用的是弹性莱

每日一帖，特来报道

加油，自己车队的吧，一定要顶！

１、是否完全遮掩头颅；       ２、收紧头盔带紧贴下巴及面部；       ３、三角扣是否紧贴耳朵位置；       ４、观察前额不要过分暴露；       ５、最后尝试用手晃动头盔前后左右的倾斜度，是否出现移位现象。 为什么要这样强调头盔呢，他们在国内看到很多车友头盔都是这样一扣了事，由此在这提出一点: 头盔是保护脑袋的，在着地的瞬间，头盔不走位，才能保证脑袋是安全

其实踩单车与开汽车或摩托车一样道理，如果档位能够正确运用，人或车的动力将得到更好的发挥，我将3个月来踩单车的经验介绍给初学者，希望论坛的老鸟

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