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125月9号 61.07
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20今天开始，隔日断食减肥，一天正常吃，不做任何限制，一天什么都不吃。 早上起床体重是128.8，目标95。每天上体重秤拍照打卡。
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22身高：165 初始体重：68.9
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7还在继续，目前体重126斤。
4-8
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1有打算尝试隔日断食，今天挺晚了，明天开始吧。
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0体重一直在100斤左右徘徊，想要瘦到90斤，结果逼自己逼的有点狠导致了暴食，现在115左右了。这次采取温和点的断食方法，就是断一天吃一天，或者断一天吃两天
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862.6kg，笫一天，早饭
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1看来目前就我一个在坚持啊，贴吧好冷清
肚娘娘
6-9
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1已经胖到影响健康了，今天开始隔日轻断食，记录一下，2020.4.5
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0本人50岁，身高164㎝60㎏。没有严格坚持隔日断食，两周也瘦了四斤，一是因为治牙，牙不好胃口自然不好；二是有意识少吃，饿了才吃，吃点就行；三是每天走路上班，一万步达标。我没有明确的减肥目标，但是瘦下来最明显的肚子小了，腰身挺拔了，连脖子也似乎长了点，很轻盈很开心😁
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5我也来记录一下嘿嘿😁
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7从4月初开始的隔日断食，从最初的91kg到最低的时候85kg，胡吃海喝了几天，体重反弹回了87。现在正式回归。 起点： 身高 - 180cm 体重 - 87.3kg 第一阶段目标 - 85kg
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0隔日断食从2017.08.21开始（正常日） 早上两碗肉馄饨，一片面包，几片拌菜，半个鸡蛋，两截玉米。500卡 中午一个豆沙小饼，番茄炒鸡蛋，鱼香肉丝，芹菜炒肉，一截玉米，一碗蔬菜汤，一个桃子。1000卡路里 晚上预计去吃皇城根烤鸭吧，我一人能就着小饼吃一只，预计1200卡路里。 合计2700卡路里。
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311.12 54 断食日 11.13 53.3 11.14 53.9 11.15 53.5 断食日 11.16 53.1 11.17 52.9 断食日 11.18 52.7 这是我这几天隔日断食的体重 我觉得效果很不错 是个容易坚持的好方法~
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0隔日断食企鹅群 37956846
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1选择隔日断食法168斤168厘米
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1口气不好是比较明显的，但我觉的多喝水有缓解。大家的经验是怎样的呢？
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6其实也不一定是隔日的，我会连续轻断食两天或者三天，只要可以的话 我的断食不是全断，只是摄入量为平常的四分之一到三分之一 我平常就是想吃什么就吃什么，只要轻断食那天合格就行了 因为现在还是假期，有时会外出，断食计划会被打乱 因此假期成功断食的话就来报告一下 上学时就真的隔日或者两天轻断食
肚娘娘
