减肥吃什么！今天教给大家一款，有手就会做，无需任何复杂步骤,搅一搅，拌一拌 减肥期间也可以吃的小零食，自己动手做，更放心，减肥的妹妹快来试一试吧! 我们需要以下原材料: 脱脂牛奶100g 奶茶粉5g 奶油100g 吉利丁5g 0卡糖20g 操作流程如下: 1.吉利丁放冰水里泡软备用 2.奶油，0卡糖，抹茶粉一起放进奶锅里，小火加热搅拌到抹茶粉和0卡糖融化到无颗粒状态3.脱脂牛奶微波炉加热，分3次加入搅拌均匀4.最后加入泡软的吉利丁，搅拌到吉利丁融化5.

冬天来了，大家也越来越爱缩被子，懒得动，结果就是只吃不动，在某一天突然发现自己长胖啦！ 达咩x，拒绝长胖，从我做起！所以今天来教大家做一款好吃还不长胖的巴斯克蛋糕！减肥星人最爱的无糖低脂！ 步骤如下

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系出名门，知念甜品连锁机构隶属于广州华琳食品有限公司。华琳食品创立于二零零九年，是一家集食品研发、生产、培训、销售为一体的中国健康饮食行业领先的全国性连锁零售企业。主要经营甜品、面包、蛋糕等产品，采用最新国际一流技术、顶级生产设备，严控原材料采购过程和食品生产流程，在行业里首倡构建食品安心供应链。华琳食品以现代化连锁经营理念，标准化营销、生产、采购、物流体系，实现高品质、高效益、高附加值的企业管理

早餐甜品，我的最爱

1示弱而不逞强，示拙而不逞能。2忍人之所不能忍，方能为人之所不能为。3身做好事，言说好话，心存好念。4大悲无泪，大悟无言，大喜无声，大爱无言。5君子相交，随方就圆，无处不自在。6智者不锐，慧者不傲，谋者不露，强者不暴。7相信好人常在，一生平安。

在美国，有一位名叫乔尼的女孩儿，她的父亲是华盛顿有名的整形外科医生，母亲在一家声誉很高的大学担任教授。她的家庭对她有很大的帮助和支持，她完全有机会实现自己的理想。她从小就一直梦想当电视节目的主持人。她觉得自己具有这方面的才干，因为每当她和别人相处时，即使是陌生人也都愿意亲近她并和她长谈。 她知道怎样从人家嘴里“掏出心里话”。她的朋友们称她是他们的“亲密的随身精神医生”。但是，他为达到这个理想而做了

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面呢。1、护肺：番茄。2、护脑：菠菜。3、护眼：红薯。4、护发：海带。5、护腿：香蕉。6、护心：深海鱼。7、护肾：黑豆。8、护胃：甘蓝。9、护甲：鸡蛋。10、护肤：西兰花。

七个养生小动作：1.远眺：减轻眼睛疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；7.踮脚

人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。 人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。 唯累过，方得闲；唯苦过，方知甜。 趁着年轻，大胆地走出去，去迎接风霜雨雪的洗礼， 练就一颗忍耐、豁达、睿智的心，幸福才会来。 这世界上除了你自己，没有谁可以真正帮到你。 鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。 人生亦是， 从外打破是压力，从内打破是成长。 相信人生不会亏待你， 你吃的苦，你受的累，你掉进的坑，你走错的路， 都会练

秋冬寒冷干燥，易感冒咳嗽，肺病、心脏病等慢性病也容易复发，因此秋季要适当"进补"。最佳选择并非名贵的中草药材或保健品，而是一些非常普通的食材，包括：1.莲子，补肾润肺；2.芡实，健脾补肾；3.栗子，养胃健脾、补肾强筋；4.花生，悦脾和胃、润肺化痰、补气清咽。

我在做，你在看。我做了一个月，一点效果没有；你告诉我：算了吧，轻松点多好！ 我在做，你在看。我做了两个月，碰了两个月的壁；你告诉我：早就告诉你不要做了！（其中夹杂讽刺和嘲笑） 我还做，你还看。第三个月终于有个顾客买我一个产品试试；你和我说：做了三个月你还真卖出去一个，不过没几个钱，太辛苦了，还是算了吧！ 三个月里我在外面跑顾客，你在家里看电视，玩游戏，上网聊天，评价着别人的是与非，聊着明星的八卦，做

人生总是太匆匆，风的离别只是一个华丽转身，如果云不想就此看见风失去背影，那么请云风雨同舟。如果风云一瞬间邂逅，唯美也许只是刹那间永恒。但请记住，因为相思风雨中，遥寄相思若风，满城风雨迷离一世落红，半池青莲妩媚一生温柔，聆听风生水起，握紧别离的那一声珍重，生命因遇见而美丽，岁月因心动而完整。

有些人的存在，就是让你看到自己有多优秀的，他们在你身后嘲笑讽刺，目的就是为了让你停下来与他们对峙，看你生气又无助的样子。无谓的误解配不上解释，你很忙，没空拔掉身上的刺，心里也住不下那么多无事生非的影子，懂得沉默，即是反抗。往前走，别回头，坏人会笑，你现在很好。

1.早不痛晚痛。腰椎间盘突出患者表现较为典型，往往午后开始发作，且越到傍晚越痛。2.晚不痛早痛。如强直性脊柱炎、血管炎、结核或骨髓炎、纤维织炎、筋膜炎等引起的腰痛。3.不分早晚日夜痛。泌尿系统感染、肾脏病变、妇科炎症、盆腔肿瘤等引起的腰痛。

你号码

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吃货的思路是 好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。

人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；锻炼不在夏冬，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在童心；朋友不在多少，贵在求一知己。

1.事到万难须放胆，人处逆境须从容。2.走自己的路，听别人的劝。3.人生如戏，为他人演还是为自己。4.给人以"惊喜"，不如给人以"踏实"。5.大多数人想着改造这个世界，却罕见有人想改造自己。6.老了，才看清这个世界还很年轻。7.越成熟麦穗，越懂得弯腰。

在生活中，我们会有很多的机会去拒绝一个人，一个汽车销售的电话，你拒绝了，因为暂时没有买车的计划。 一个理财课程学习销售的电话，你拒绝了，因为觉得暂时没有财可以理。 一个路边的乞丐冲着你作揖乞讨，你拒绝了，因为觉得这样的乞丐只是一种职业而已。 一个朋友给你分享着他的健康理念，你拒绝了，因为觉得这样的理念没听过。 一个朋友给你分享着他眼中的机会，你拒绝了，因为你觉得这样的机会自己不需要。 拒绝一个人其实太容

①打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；②影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病；③影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适；④影响记忆；⑤周末长时间睡懒觉会导致"周末头疼"，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

1、无论你喜不喜欢，你的身体都将一直跟着你。2、你必须彻底吸取每个教训，否则教训就会不断重复地缠着你。3、没有到手的东西总是比到手的稀奇，但不一定比到手的更好。4、妥协是成功的路径，变通是人生的智慧。5、人生的缺陷在所难免，成功的关键就在于你能否带着缺陷快速的行动。

在美国，有一位名叫乔尼的女孩儿，她的父亲是华盛顿有名的整形外科医生，母亲在一家声誉很高的大学担任教授。她的家庭对她有很大的帮助和支持，她完全有机会实现自己的理想。她从小就一直梦想当电视节目的主持人。她觉得自己具有这方面的才干，因为每当她和别人相处时，即使是陌生人也都愿意亲近她并和她长谈。 她知道怎样从人家嘴里“掏出心里话”。她的朋友们称她是他们的“亲密的随身精神医生”。但是，他为达到这个理想而做了

1.注意防寒：我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。2.注意饮食：室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素b缺乏而诱发口角炎。3.注意起居和运动：要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。4.注意情绪平和。

所谓"懂事"，不是你手里的人生哲理集有多厚，而是你的情绪和行为控制能力有多强。 情绪稳定最重要，保持好的心态，就是定力。 慈悲待人有时并不需要过多的话语，有时候微微一笑，就能把慈悲的善念传达给他人。 实际行动是最好的表法。光说不练那是假把戏。 觉悟在当下，行持也要在当下。

不懂珍惜，守着金山也不会快乐。不懂宽容，再多的朋友也终将离去。不懂选择，再努力也难以成功。不懂行动，再聪明也难以圆梦。不懂合作，再拼搏也难以大成。不懂积累，再挣钱也难以大富。不懂满足，再富有也难以幸福。不懂养生，再治疗也难以长寿

一辈子虽然漫长，但过去了也就是弹指一挥。你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见…不是每个人都会是你的伙伴，也不是每个朋友都能肝胆相见，无烦或恼，缘到，报之以大笑，缘散，报之以不厌。

我以前的老板，有一套很特殊的“闹钟”管理法，它将荣耀归属员工，并给员工很大的“成就感”。 有一次，老板交待我们部门做一件事，他说，等到他处理完这个月报税的事，就和我们开会。 “老板到底什么时候要看？”我们私下问部门主管。“就是处理完报税之后就会看。”部门主管只是重复老板的话，因为他也不知道到底老板什么时候要找他开会。于是，我们一整个部门，神经紧绷，今天一整天努力做、努力做，因为不知道老板何时会与我们

①多喝开水解油腻。②盘饰青菜多多进食。③汤汁鱼肉少量摄取。④酒加冰块降低浓度。⑤最好选择菊花茶。⑥饭后不要马上吃水果。提示：外出赴宴回家后的饮食一定要保持清淡，少油少盐，多吃蔬菜水果、豆制品等，以保持整体的饮食平衡

人，可以平凡，但不可以平庸。可以沉默，但不可以沉沦。那么，让我们轻靠心房，打开尘封已久的曾经的激情不泄的心，把爱吵醒，让心底盛开一朵花。爱不来，我们的心情不再温暖，我们向前的激情是个神奇的催化剂。爱醒了，世界像是被灌入了良性的暧昧的氛围，暖洋洋的一发不可收拾。

没有什么东西可以替代行动。每天对自己说，“我会去做这件事。”正如爱因斯坦所言，“天才是1%的天赋和99%的努力。”只有去跑，你才能成为跑步运动员。只有去写，你才能成为作家。只有去积极地培养你的感情，它才能开花结果。 想方设法让自己变得更加高效。但勤奋付出是不可缺少的。确实有一些快速取得了成功的人，但你通常会发现他们在取得这些成功之前的许多年里都曾在相关的工作上付出了许多努力。换言之，他们目前取得的成就是

最牛的6种保健食品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。蘑菇能提高免疫功能.骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质.酸奶是维持菌群平衡的。绿茶在所有的饮料里，抗癌保护牙齿和血管。葡萄酒能抗衰老降血压血脂。豆浆含钾钙镁等，抗癌。

时间抓起来就是黄金，抓不起来就是流水。对读书来说，尤其是如此。早晨早十分钟起床，可以挤这十分钟读书；晚上少看一点电视，翻几页书应该可以做到；节假日休息时，推掉一两个应酬，就有了整块时间。有时候，说一个"不"字，就赢得了读一本书的时间。阅读像爬山，不怕慢，只怕站。

1、口苦。情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而致肝气上逆。治宜疏肝解郁，清泄肝火。2、口咸。此为肾阴不足，虚火上炎所致，治宜滋阴补肾降火。3、口甜。因脾胃有热。宜清泻胃热。4、口酸。多为消化不良所致。宜消食导滞。5、口臭。牙龈红肿疼痛，口舌生疮引起。宜清泻胃。

每个人有自己的生活方式，过日子又何必在乎他人如何说你，如何看你，如果太注重别人对你的点滴，那会不知所措，老觉得自己要低人一等，会失去尊严不说，就连起码的人格也迷失掉，这要有勇气去面对，要有足够的经历和阅历，再加上本质上升华的人生哲理，才能做到一切都无所谓，平平淡淡、清清静静度日。

别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有；自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。很喜欢一个字，淡，平淡的淡，其实很不平淡，

1.燕麦降血脂。含β葡聚糖，能给燕麦带来黏稠的口感。2.荞麦降血糖。我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。3.薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能。4.小米护胃。5.紫米、黑米护眼。