今天辟谷第13天，我晚上修练走功一个小时，偶遇一位字画老板聊了近二个小时！

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上世纪末，在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，结合多年来全国数位传授辟谷养生术同行们的实践验证，综合分析如下：

爱身体，给我们的每一个器官做大爱，给我们的每一个细胞做大爱，他们很有灵性，能听懂的

今天河南3地同时举办免费辟谷训练营，分别是河南嵩山，开封，郑州，200多人参加，期待着500人同时辟谷的盛况！我想明年就会实现

哪些人不适宜辟谷？ 并不是所有人都适合辟谷的。以下几种人不合适辟谷： 对辟谷持怀疑态度者，不适宜辟谷。 对辟谷一无所知者，不适宜辟谷。 利欲熏心者，不适宜辟谷。 急症患者（如阑尾炎，外伤出血等等），不适宜辟谷。 只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷 急于求成者，不适宜辟谷。 对辟谷持怀疑态度，可以先从学习开始，多学习多听课，多和辟谷过的同学交流。 见到的辟谷案例多了，自然对辟谷产生相信

学员问： 我之前太胖了，暴饮暴食的状态：一米六，156斤。辟谷近一个月瘦了26斤，现在130斤。 现在做事情，挑心甘情愿的去做，认真地安心地做好手边的事，坚持每天运动，现在想辟就辟，馋了就吃点儿，也不知道我算不算正常？ 张渭廉先生答： 算正常，而且你都做得挺好的，尤其你这几句话：做事情挑心甘情愿的做，认真地安心地做好手边的事，坚持每天运动。这些都是特别好的状态。 你以前为什么太胖，就是因为你做事不心甘情愿，做了很

汝州训练营导师义工和谷友

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河南辟谷 修德 修德应该是顺应自然的，而家就是最好的修道场。 经营好自己，经营好小家庭，让花成花，让树成树，让大家开心地做自己，就是最简单的修德 想通后的我，不再强求丈夫和儿子顺我的心意吃素，我尊重他们，心甘情愿地为他们煮荤食，家庭气氛越来越轻松。 每天我都心情愉悦，和先生重回到学生时代似的，再谈了一场浪漫爱恋！ 喝风心法深深触动了我内心，让我的学佛之路不再隔靴搔痒，从飘忽中落地，所学都达到了圆融。 经历

举办地点:洛阳市涧西区辽宁路与南昌路交叉口路北海川房产二楼会议室 举办时间:2018年6月3日 主办导师: 豫-静心 导师团队: 海风，静心，喜悦阳光 义工团队: 洛阳义工团队 签到人数: 88人(新人约60%) 聚会活动轻松愉快，谷友分享感人接地气，义工团队热心合谐。 =============================== ---------------------------------------------------------------------

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】金庸笔下的辟谷高手们

学员问：能讲讲辟谷状态和潜意识的关系吗？平时想不通，在辟谷状态中学习心法，比平时更容易想通，对吗？ 张渭廉答：先回答你第二个问题，“平时想不通，在辟谷状态下学习心法，比平时更容易想通”。有一定的道理，但是那个表达方式我觉得不对。 想通、想不通不是靠想通的，想不通就不去想，我们不是靠想来通的，而是靠去做一些事情，自然就通了，这里边有奥妙。 你明白了这个道理，你会发现不一定是靠不吃饭。你看练天行健，甩开胳

我两个小腿后面的肌肉特别发达，比大腿都粗。 辟谷期间就变小变软了，里面感觉筋痛，这是怎么回事？ 我不知道怎么回事，这有什么呢？小腿粗是好事啊。 记得我们微信公众号里面说的，女人带财旺夫的几个相中，小腿粗旺财，说明有财富相，而且晚年有福。 比如我，我很珍惜自己腰腹的这点肉，腰腹要是没肉的话，干巴瘦的人，往往他财运不太好。 我以前就干巴瘦，财运就不太好，等我肚子上有点肉，腰里有点肉的时候，我的财运就变得很好

你若盛开，蝴蝶自来

有人说，寂寞和不被需要的感觉是最悲惨的贫穷。 在这个世界上，有一种人是常常感觉不到被需要的。因为不被需要，他们往往也是寂寞的。 他们失去了青春的活力，失去了谋生的技能，社会已不再需要他们，儿女也不再需要他们。 有时，对于他们来说，生活充满无力。 他们，就是年迈的父母。 我们总以为，衣食无忧、不用操劳就是对他们最大的孝顺。却忽略了，父母除却是我们的父母，还是有着正常情感需求的人。 一个正常的人，怎么会希望自

学员问：我双腿不疼，就是不会弯曲，不会走路，我该怎么锻炼？ 张渭廉答：你年纪多大？啥时候出现这种不会走路的？一点都不能走，还是怎么回事？先从最简单的锻炼开始吧。更重要的，你先听课，先学习。 你为什么不会弯曲，你知道吗？你这个人思想特别固执，固执到什么程度呢？固执到你人生的路已经走不动，走不下去。钻牛角尖，就说的你这种人。 希望你好好学习。这个世界上没有什么对错，没有什么好坏，一切都是相对的，一切都是相

走亲戚

学员问： 辟谷今天第5天，一开始舌头旁边像上火的感觉，嘴唇干，老馋，想吃东西，中午吃了两口菜，还吃了水果？然后肚子疼。一天拉了三次肚子，这正常吗？ 张渭廉： 正常，就别再吃那些水果，别再吃那两口菜了。 既然辟谷了，一天没事干吃那么多东西干什么？明显就不需要吃那些东西，拉肚子就是对那些东西的抗议。 辟谷过程中最好别吃东西，这是你状态进入得比较深，吃了东西就不舒服，容易拉肚子。

[呲牙][呲牙][呲牙] 上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。故建言①有之：明道若昧，进道若退，夷道若纇②。上德若谷；大白若辱③；广德若不足；建德若偷④；质真若渝⑤。大方无隅⑥；大器晚成；大音希声；大象无形；道隐无名。夫唯道，善贷且成⑦。 [译文] 有家教的人听了道的理论，努力去实行；缺乏家教的人听了道的理论，将信将疑；没有家教的人听了道的理论，哈哈大笑。不被嘲笑，那就不足

三地训练营盛况

辟谷前16项准备作业第一项，就是好好吃饭。 有些人以为，很快就要开始辟谷了，应该让身体提前适应下，所以每天都少吃一点。 这种做法完全没必要。 吃饭不是罪，有些女生整天纠结自己的饭量，总在饭后自责，仿佛自己吃饭是一种罪过。这种人往往陷入节食后暴饮暴食的死循环。 按照以前的生活习惯正常吃饭就可以，以前饭量多少，吃荤吃素都可以继续。 甚至会出现食欲会变得比之前更好，饭量比以前大等现象，这都是正常的。 当然，如果自

学员问： 我也是癌症患者，我现在的态度就是肿瘤爱长不长，长到一定程度就不长了，爱掉不掉，我已经不管它。 答： 对！这个观念特别好，就是这样啊！什么也不管，我每天生活得很愉快，每天很健康，工作生活都正常了，那肿瘤又能怎么样？ 肿瘤没有像人们想象的那么可怕，只不过他没有找到对付肿瘤的办法的时候，这个东西非常可怕，要人命的。 有的人像你这样的心态，他就把注意力放在现在的生活，不要把注意力放在那个肿瘤上，整天对

辟谷期间可以吃什么？现代人通常认为，辟谷就是绝食，其实不然。辟谷并不是完全“不吃任何食物” 而是少食或者食用“特殊食物”。《淮南子 人间》称：春秋时鲁国人单豹避世尘居深山，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。"是为史籍所载最早之辟谷实践者。书中不食五谷，并不代表不吃其他东西。许多道家于辟谷 多饵黄精 茯苓 松子 山地黄等药食来代替五谷。 吃黄精就要吃正规企业生产的，这样安全有保证。每天也不要

我今年年34岁，老公在外上班好几年，近两年老公回家都不和我同床，说已经习惯一个人睡了，两个人他睡不着。 他的心很强，可我对他有很多不满，我不说，他就不干任何家务；回家不是睡觉就是看手机；孩子教育也不想管。在我我生日时不送祝福，也不送礼物。 你对待丈夫的态度、对待婚姻的态度都是极端错误的。 你的人生观就是错误的。你丈夫凭啥给你送祝福？什么叫孩子教育“也不想管”？ 我也从来没有给我媳妇送过什么祝福、礼物，我回

九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远,人们对此节历来有着特殊的感情，唐诗宋词中有不少贺重阳,咏菊花的诗词佳作。 九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，啸咏骋怀，活动筋骨，所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。 重阳节的来历 重阳节最早出现在春秋战国时期。战国时代，重阳已受到人们重视，但只是在帝宫中进行的活动。 汉

1.练功比不吃饭重要我基本能理解，但为什么修德比练功更重要？怎样才算修德？ 学习《道德经》、《金刚经》等传统文化还有您讲的“好女人好男人”是不是就等于修德？能否给我们讲讲？ 答 你的认识其实挺到位的，做一个好女人、做一个好男人，这就是修德。 我的理解，真正的修德应该是“顺其自然”，没有那么多。我最爱说的一句话“一个女人对这个家里最大的贡献就是什么都不做”，很多人理解不了。 什么叫“什么都不做”？怎么可能什

我跟男朋友在恋爱期间，经常做噩梦，梦到他对我总是陌生人一样或者吵架，现实中我们也经常有分歧。 终于下定决心要离开他，昨天晚上又做了噩梦，差点从楼上摔下来，这有什么暗示吗？ 这不是暗示了，这是明示了。 你缺乏安全感，内心不稳定、不安静、不安定、缺乏爱，也就是不会爱自己，是那种“坏女人”的典型。 好好学习吧，学会做女人，学会如何去爱。 要学会爱自己，你就会找到会爱你的男朋友。你要不会爱自己，就会吸引到总跟你

女儿大了，听说找不着对象是父母关系不怎么样，我女儿34了，不是不想找，是找不到合适的。 可我自认为我夫妻关系挺好的，女儿和我们的关系也好， 我觉得找对象不合适就不要交往，一个人过，只要自己觉得过得好，也没有什么不好的，我的想法不知道对不对？ 呃，很抱歉，我不能认同你的这种观点。你有这样的观点，你女儿的婚姻，你女儿的爱情怎么能不出问题？你有这样错误的观点，你是家长，家长都这样想。 undefined 一个人如果做得好，

学员 我今天辟谷32天，今天下午感觉头晕得厉害。 张渭廉 没事儿，头晕得厉害就多休息一下，躺一躺。现在应该好了吧，不是多大的事。 辟谷时间长了，并不是说越来越好，偶尔会有气冲病灶，打算辟100天的话，49天前后还会有一个坎。 前边最难的都过去了，其实新人一般就在第3、4天，那是最难的坎。 即使在此基础上90天，有的人有第二个坎，你没有问题。 如果晕得厉害，适当休息一下，出去转一转，散散步，活动一下就好了。

学员问： 接到信息后还会有饿的感觉，正常吗？因为第一次辟谷时全程没有饿的感觉。 张渭廉： 接到信息后也有可能有饿的感觉，这是正常的现象。 有可能不是饿了，更多的是馋，怎么区分馋和饿呢？ 你觉得想吃东西，但是心里又知道不吃这个完全可以，不吃这个，正常的上班，正常的工作，我体力足够，这就叫馋。 新人出现这样的情况正常。

辟谷不吃饭了，身体怎么补充营养？ 在家辟谷。今天·每个人都能辟谷 学员问： 辟谷期间吃维生素钙片儿之类的保健品有影响吗？ 张渭廉先生答： 有影响。辟谷期间吃什么维生素啊？吃什么钙片啊？你担心辟谷期间缺维生素、缺钙，直接吃饭好了！ 辟谷的观念和维生素的观念、钙片的观念，是截然相反的。 维生素的观念是什么？依照西方医学的观念，人一天需要吃各种各样的维生素才能达到膳食营养，才能对健康有好处。 而辟谷的观念呢？我们

柯云路老师的“大爱健身法”是一套简单的养生健身操。 它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术，对现代人调整身心、防病治病有非常好的效果。 柯云路老师的“大爱健身法”主要由四部分组成：大爱健身操、六字养生诀、祛病健身法、美容瘦身术。 “大爱健身法”的中心思想是让我们用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界。 同时，我们也用爱的态度对待自然万物，因为“爱是一种物理现象”! 我们让自己幸福，也给亲朋好

学员问：辟谷感觉挺好，但复食以后，管不住嘴，很能吃，这样好吗？ 张渭廉答：为什么要管住嘴？你这没学好。我们的课程从来不用那样的词。为什么要管住嘴？相反，我们说的什么？ 辟谷的时候好好辟谷，复食的时候好好吃饭，为什么总想着要管住自己的嘴？ 哪里有压迫，哪里就有反抗。你越是这样想、越关注它，越会造成什么？越容易造成管不住，暴饮暴食。

学员问： 我在不到一岁的时候，妈妈就把我送到姥姥家，这一送，到七周岁才回来。回来后，我一直不接受妈妈，一直感觉妈妈对我不好。 我还有一个弟弟和一个姐姐，总闹别扭。我对妈妈充满怨恨，经常梦里和她吵架，醒来之后也很气愤。 到现在今年 40 岁，才懂得放手，懂得释怀，懂得不要折磨妈妈，不要折磨自己。 老师，我这样的经历是不是一种磨练，一种福气？ 张渭廉先生答： 对，小时候经历一些这样糟糕的事，让你比弟弟和姐姐经历更

长假最后一天，汝州谷友50人共同学习辟谷