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0刚高一800米2分16能不能练
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8二手的也行 求推荐
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5初二女生800m3分21，想跑三分内，不知道怎么去练，求建议
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0我还是重开吧
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514岁初二 新手练了六天 体育课体测的时候一千米跑了三分52建议练吗？（体育老师掐的表）
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11不是体育生。我是八月末开学的，是在九月初开始长期跑步，一开始五公里是25分钟，九月初我加入学校长跑社，但社团是10月开始招生，相当于我是提前报名，10月份有军训一共两周，中途我没有停跑，后面在一次11月18号晚上社团集合训练，先集合跑两圈，后面可以按照自己的方式练，我在跑完后休息几分钟后开始五公里，一开始是没有想pb的，但后面觉得可以跑进20，内心开始激动。关于训练是按照网上表格为参照，期间我也跑过半马，场地和户外
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0我是练中长跑的，训练的时候右脚足弓处疼痛，现在用云南白药喷雾剂有效果，有没有什么更好的建议?
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0刚练中长跑 配速很慢很慢 ，有大佬教一下怎么提速吗 ？
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2本人1km pb2:55左右，距离市运会还有不到八天，我该如何训练800和1500，800想要212以内1500能跑个440就ok了
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0自行车产业的历史并不算太长，但凡你只要在自行车行业混迹十年以上，你就会发现真相其实往往并不十分复杂，只是行业以外的人不甚了解罢了。几乎所有的捷安特自行车专卖店老板都会告诉你这个事实，那个号称美国品牌的崔克自行车，其实很多自行车都是由捷安特自行车中国昆山工厂贴牌生产，就一个纯国产贴牌货而已，由于崔克公司盲目追求销量，所以质量经常出现各种问题，甚至引发极为严重人身伤害，导致骑车人瘫痪危及生命的极为严重共 5 张
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0自行车产业作为传统行业很多事实真相往往并不复杂，只是行业外的人不知道罢了。那个崔克自行车号称是美国的品牌，其实崔克自行车主要由中国大陆国产捷安特自行车工厂贴牌生产的，而且崔克的自行车和其他国产自行车品牌相比其实并没有什么亮点和优势，说白了就是个国产贴牌货！完全就是靠品牌公司和国内经销商不断吹嘘、洗脑、忽悠顾客，崔克“吹客”，天天向顾客吹嘘，不断给顾客洗脑，时常灌顾客迷汤，让消费者感觉飘，把一个马东共 5 张
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11km，3分22怎么样才能接着提？感觉到极限了
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9本人大二跑步业余爱好者，400m有58s的速度能力，有氧能力和核心力量毕比较差，目前28度的天气还没有5km打开20分钟的能力，校运会打算400＋1500m兼项，400m随缘，1500m希望能跑到448以内。 麻烦各位大佬了#中长跑#
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2之前1km可以到3分40，但很久没锻炼后最近只能到4分30，改怎么练才能练到3分20左右，初三学业较重，没有特别多的时间练，每天晚上可能会有半小时时间，周末比较空闲
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1冬天装备在哪里找
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1光堆跑量一个月一百二左右，可以两个月跑到21分吗
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4吧友们，我16岁186体重57.5公斤，想明年3000米进前三（今年第一名好像11分钟多）我第六12分59秒，现在每天跑2000米，再300米冲刺100米慢跑那样两次，周末会做一次150个深蹲（站起来之后踮脚），坚持一个月了，但感觉提升不大，上上周1000米也只有3分27（没我预期的快），大家有什么意见吗
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4跑了二十公里，在学校操场下地两次，放了差不多两天，现在发现这种黑色色污染物用洗洁精刷不掉了，请问这个是踩到煤渣了吗？应该怎么解决
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5还有差不多一个月的时间练，最好成绩320，但这还是在有人带的情况下，平时顶多跑个350。比较缺乏耐力？跑到后面就上酸了，有条件去健身房
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3大佬们推荐几双鞋吧，新手跑五公里，身高一七五，体重70kg，300以内能通勤的，谢谢
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2312岁，新手跑步爱好者，跑一千米无论怎么修跑姿，提力量，改节奏，一直进不了3分50，想问怎么练
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0隔音又隔热的头戴耳机，可减少听力疲劳 封闭式头戴耳机，确保了更好的声音（至少在低音方面）和更好的隔音效果。因为它们不会阻塞耳道，从而带来更大的舒适度和减轻听力疲劳的感觉，一般不存在绝缘性和较差的音质。因此，选择的合适的头戴降噪耳机取决于用户。从理论上讲，封闭式耳机的用途更加广泛。而开放式耳机由于不存在绝缘性，可能需要高音量才能掩盖外部噪音。以下分享几款隔音又隔热的头戴蓝牙耳机。 氦刻HIK D1 PRO 这款头戴
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1想买个钉鞋练练中长跑，不太喜欢穿跑鞋，价格300~350之间，希望能有碳板，有没有人能推荐推荐
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0170cm110斤，平常跑5公里的，最快的时候21分，双十一预算300，有什么鞋
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0五组1000，间歇4分钟，259，301，255，254，257。请问5000大概能跑多少成绩
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0如题。
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2总跑有氧成绩止步不前想快速提升成绩练间歇
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3有没有360元以内的中长跑跑鞋，田径队训练穿训练强度高，鞋子的强度要高，鞋面强度高，鞋底耐磨，耐造的。
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216岁身高173体重58kg，专项800，目前专项pb2分33，自己练想到二级水平需要练多久
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1我现在1000米可以进3分，万米可以进42分，按理来说速度和有氧都还算过得去，但是1500和3000就很慢，1500米5分15，3000米12分以内都跑不到。不知道是有什么问题。目前本人初三（14周岁），身高176，体重110斤，学校田径队教练给我报了下个月的区运会1500和3000，怎么快速提升1500和3000的成绩。
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0我认为日本中长跑排名世界第三，但有人胡搅蛮缠 日本中长跑排名第三原因 第一，日本百年中长跑文化，日本的箱根驿传收视率有百分之28左右，比我国今年来春晚收视率还高，平均100个人里面有28个人关注此项目，可见日本对于的中长跑文化的喜爱，并且箱根驿传更是传承百年之久，可见长跑文化对比其他国家历史深厚 第二，日本马拉松在2021年就已经跑进205大关，并且在年初还是前百名，已经是非黑人最强 第三，马拉松前百名选手有97人来自埃塞共 4 张
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5求大佬解答
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1跑姿怎么练
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5我想入160x3.0pro但不知道能不能驾驭得了或者有别的选择推荐一下
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1文化课比较好的练体育，假如说体育分比较平庸但文化分高到了四五百分的二本水平但体育分没有二本的水平那这种情况可以上二本吗
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7跑步没多久就开始无氧是怎么回事但自己体感感觉没多难受跑步无氧多了有什么坏处吗？
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4本人男15岁，88斤165cm，目前800能跑225（一千没测了），开学有运动会想训练一下，有跑步经验，但不会自己训练，特此想请教一些贴吧大佬们
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1因为临近开学再基于我整个暑假都死在家里 感觉身体状态不好 所以希望吧友提点建议训练训练 我最高里程是五公里（当时配速差不多五分） 以前平时跑的话也就俩三公里跑个四分二十的配速 还请各位吧友帮帮我了
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3有8u知道飞影pb3会掉渣吗卡夫特买了但是有人在网上说飞影pb3不掉渣不知道有必要涂不
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34000米热身 （配速1分20秒1圈） 自行热身，然后1000米间歇 （第一个2分57，第二个2分47，第三个2分52，第四个2分54）间歇时间就是慢跑200米 休息7分钟后冲两个300米 （第一个44秒，第二个43秒）间隔3分钟 大伙帮忙预测一下我1500米现在是个啥水平了，😓😓😓
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12练800，练了一年多，跑了很多间歇和有氧，从2分55秒提到2分26秒，但是今天测了一下200全力才31秒多，校记录2分10秒是不是我这辈子达不到了？上限太低，好绝望
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2本人跑步快一年了 主要跑长跑 7km以上 现在穿的是赤兔7（没有Pro 现在穿着跑差点崴脚 配速能跑到420 有没有必要上飞影pb4
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1400以下，真的没什么适合大体重选手中长跑训练的跑鞋了，有也不怎么耐磨。
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3我今年11岁跑步半年多这个水平可以练体育吗
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1网上都说跑步要顶膝送宽折叠腿还要放松小腿脚踝，不知道是什么感觉，跑不出来，请问大神，能不能告诉一下该怎么跑
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5这个成绩是我今天刚跑的，算是复健，因为停跑两个月了，300米一分钟可以练吗
