每天坚持学习戒色知识做笔记才有可能成功，你得学习你得明理才行，你得给自己疯狂灌输正确的思想

学这个，吧主推荐，在百度上搜戒学书院APP里面有，在以戒为师第五章

戒色最有效的方法大概是去宣传邪淫危害 劝人戒了 吾有一友手艺十几年了 试过很多方法 这个方法最简单可行 当欲望来的时候可以宣传劝人 出去走走可化解欲望。将欲取之 必先与之 你想要什么就要先给予什么 你想戒掉（但屡戒律破的时候）可以先劝人戒 具体网上发戒色视频、评论、线下发传单 除了领证夫妻正常生活外都是邪淫 包括意淫 还有就是一定要远离黄毒不良网站 很多破戒都是因为黄 黄毒害人不浅 可以开屏幕使用时间和应用锁功能让别人给你的手机设个你不知道的密码 锁上手机 让手机不能用浏览器 不能下载软件 苹果的浏览器也可以隐藏在屏幕使用时间里 必要时可以用个不能上网的老年手机 毕竟身体健康生命最重要 听说京东有些学生机只能用微信、打电话不能上网，适合自控力差的戒友用。推荐几本对戒色有帮助的书。阴律无情 寿康宝鉴 了凡四训 我在喜马拉雅以前听过飞翔老师的戒为良药也很好 看不进书可以听书 看别人的讲解视频也很好的 还有一点要做的就是孝顺父母 手艺亏孝的很 百善孝为先 更不能嫖娼 那是犯罪 现在处罚又加重了 而且很容易传染性病 避孕套也不是说就安全的 有些病分子能穿过避孕套的 若破戒后很快能感觉到不顺倒霉破财 那已经很严重了不可不戒了

清淡饮食，规律作息，适度运动（不要大汗淋漓）能减少一定的欲望，不刷短视频少看手机能减少看到擦边的几率，慢慢摸索吧！

可以念准提咒对治这个问题。

断念太差，每天坚持学习戒色文章，练习断念口诀每天至少五百遍，念到心念耳闻才行

念断念口诀！每天1000个

修心，去学习传统文化比如儒释道三家的经典，阳明心学也可以，去行善积德，心中有了正气就不会去想这些东西，多做好事，孝顺父母，比如帮父母洗碗，洗衣服什么的

地藏菩萨本愿经，心经，戒为良药，了凡四训。法华经，金刚经，南无阿弥陀佛，南无观世音菩萨，南无地藏菩萨，抄写僧伽吒经，大悲咒，88佛忏悔

要学会断念 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

刚开始戒色很痛苦，都这样，他会自己在脑海里，你要不断警戒自己断念。习惯就好了

狠狠掐自己，别看擦边

根本原因是你黄色心瘾太深了，我非常能明白你，你很想戒色成功，但是你一次又一次的失败。你仔细回想每一次破戒，是不是最开始都是一个黄色的念头发生了，导致破戒。所以你要念起即觉，觉之立马断除，千万不要贪恋这个黄色的念头。慢慢的培养自身正气，以戒色的决心对抗这种念头。真正的戒色是要从内心深处彻底根除，一丝一毫的色心也不要留存。回想你没手淫之前，你的小时候你有一丝一毫的色心吗？戒色不仅仅是为了各种好处。如果你不想因为邪淫变的面貌丑陋，身体虚弱多病，记忆力低下。那就从起心动念开始戒吧。

一方面要精进练习观心断念，形成条件反射，才能在实战中熟练运用。另一方面要修持不净观和白骨观，看破那层臭秽不净的皮囊，也有利于对治贪恋。