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当归和黑豆都是常见的食材，具有一定的营养价值和药用功效，但它们的食用量需要根据个人情况来确定。- **当归**：是一种常用的中药材，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。一般来说，当归的用量不宜过大，每天3 - 9克为宜。如果是用于食疗，可以将当归切成薄片，加入汤、粥或炖菜中，每次用量约为3 - 5克。由于当归有一定的活血作用，孕妇、月经过多者以及有出血倾向的人应慎用。- **黑豆**：富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾益精、养血祛风、利水解毒等作用。黑豆的食用量可以相对多一些，一般每天30 - 50克左右。可以将黑豆煮成粥、打成豆浆，或者炒熟后直接食用。但黑豆不易消化，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状，脾胃虚弱者应适量食用。当归和黑豆可以一起食用，比如可以煮当归黑豆蛋汤等。但在食用时，要注意控制好量，综合考虑个人的身体状况和饮食习惯。如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，最好在医生的指导下食用，以确保安全有效。