控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。忙起来，多看看书认真工作，不要有时间胡思乱想、不要刷手机(擦边危险)。对于邪念要学会预判，一旦觉得自己会有邪念就马上想别的事情，这件事怎么才妥当，那件事应该怎么办，某书某句疑团未破。人生除了y欲还有很多其他事情等你去处理呢，多看看国学经典，这样就没有时间胡思乱想了。平时要看破放下，如果可以让邪念不起就好了，经常提醒自己这些都是过眼云烟，是虚幻不可得的，空苦无常的，让内心强大起来。还可以用未始有物，本来无一物，浮生若梦，梦幻泡影等等名句提醒自己。要认为xy脏乱差。如果邪念来了：转移注意力＋断念＋运动＋梳头＋憋气＋……。这样就有很多道防火墙。断念并非唯一的方法，各种方法应该配合使用。不要让自己YY，YY之前就提前预防，转移一下注意力呀认真工作之类的。多背口诀，每天几万遍。还有就是少吃点，少穿点饱暖思欲。

每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心，加油！

百日筑基：4月6日，持戒第3天，破戒0次。
1.今日学习欲海回狂，学习中华传统文化。
2.中午艾灸关元穴。
3.傍晚跑步5公里。
4.晚上黑豆红枣粥，食补。
加油加油！

百日筑基：4月7日，持戒第4天，破戒0次。
1.今日学习欲海回狂，学习中华传统文化。
2.中午艾灸关元穴。
3.傍晚跑步4公里。
4.晚上吃了两个苹果，一些花生，未吃主食。
5.今天情绪调控不是很好，差点生气，说话也不是很注意，以后要谨言慎行。
加油加油！

兄弟来我主页有很好的戒色方法。而且一定能戒除，靠自己注定失败。不来后悔一辈子，还有搜索放生戒色。学习了凡四训电影

百日筑基：4月8日，持戒第5天，破戒0次。
1.今日学习欲海回狂，学习中华传统文化。
2.中午打球锻炼。
3.我一定要好好戒色，决不愧对父母，决不愧对先祖！
加油加油！

百日筑基：4月9日，持戒第6天，破戒0次。
1.今日学习10页欲海回狂，学习中华传统文化。
2.中午午休，艾灸养精蓄锐。每次艾灸完感觉口很渴，得去搜下这正常吗。
3.这几天运动比较多，晚上跑步2公里，纯粹为了保持这个习惯。
4.以后要严格要求自己，目不斜视，不要盯着女生看，我现在对色欲的抵抗力很弱，一定要防患于未然。
5.我一定要好好戒色，决不愧对父母，决不愧对先祖！
6.因为邪淫，这次这么好的机会，我没能更进一步，在事业上取得突破，唉。不过也无需太过懊恼，认认真真戒除，多做好事，相信福报慢慢会回来的。
7.最近几天喝安神补脑液和生脉饮导致有点上火，不光是心火，还有邪火，所以必须要高度警惕！
加油加油！

百日筑基：4月10日，持戒第7天，破戒0次。
1.今日学习了凡四训，学习中华传统文化。想要考取功名，需要积累阴德，需要谦虚谨慎，戒骄戒躁。需要真正有志向，不是想一出是一出。
2.中午打乒乓球。
3.晚上跑步5公里。
4.休整一下，再次出发，我不相信自己就一辈子窝在这里了。
加油加油！

戒色最有效的方法大概是去宣传邪淫危害 劝人戒了 手艺十几年了 试过很多方法 这个方法最简单可行 具体网上发戒色视频、评论、线下发传单 除了领证夫妻正常生活外都是邪淫 包括意淫 还有就是要远离黄源 很多破戒都是因为黄 可以开屏幕使用时间让别人给你的手机设个你不知道的密码 锁上手机 让手机不能用浏览器 不能下载软件 推荐几本对戒色有帮助的书。阴律无情 寿康宝鉴 了凡四训 我在喜马拉雅以前听过飞翔老师的戒为良药也很好 看不进书可以听书 看别人的讲解视频也很好的

百日筑基：4月10日，持戒第8天，破戒0次。
昨天晚上开始，发现感冒了，又上火耳朵跟堵了一样，很难受，感觉是虚火太旺盛了。今日学习一个戒色视频。
加油加油！

百日筑基：4月12日，持戒第9天，破戒0次
1.感冒还未好。
2.坚决不玩游戏。
3.今天去相亲了，加油迈出那一步
加油加油！

加油👏

百日筑基：4月13日，持戒第10天，破戒0次
1.感冒还未好，等好了再做运动。
2.今日学习寿康宝鉴。以前手淫的事实在太损福报了，我这四年屡试不中，多半是因为此前邪淫导致福报耗损，以后要行善积德，积累福报。
3.戒色十天直观的感觉是浑身轻松很多，脸不太油了，头脑清醒了很多，运气变好了。
加油加油！

百日筑基：4月14日，持戒第11天，破戒0次
1.今天头晕，找中医号脉，说湿气重 开了点药调理调理。
2.晚上学习寿康宝鉴。以前手淫的事实在太损福报了，我这四年屡试不中，多半是因为此前邪淫导致福报耗损，以后要行善积德，积累福报。
3.身体不适运动暂缓。
加油加油！

百日筑基：4月15日，持戒第12天，破戒0次
1.最近家里安排相亲实在是有点太急了，我还是再养养身体，解决不邪淫！
2.晚上学习寿康宝鉴。以前手淫的事实在太损福报了，我这四年屡试不中，多半是因为此前邪淫导致福报耗损，以后要行善积德，积累福报。
3.身体不适运动暂缓。
加油加油！