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蛙泳怎么提高？感觉遇到瓶颈了

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大学学过蛙泳，之后没怎么练过
三月练习了一下，能感觉到提高
但是配速很难到2min以内
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2025-04-02 15:39回复
    ps：太久没锻炼，有点胖，刚开始很吃力，练了一个月，现在3000不吃力了
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-04-02 15:40
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      但是感觉很难再提高了
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2025-04-02 15:40
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        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2025-04-02 15:45
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