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先下我的身体症状
1.脱发和白发，和同龄人相比，别人都有一头茂密的黑发，我的前额头发际线已经没了，掉的很厉害，后面也不用多说，还有很多白发，我知道这很难恢复，如果最后戒色成功还没恢复就去植发

加油，多多忏悔行善积德孝敬父母，心魔太狡猾时刻保持警惕

2.精子质量绝对很差很差，最近一次sy出来，已经是很严重得黄色果冻精了，这绝对是精索静脉曲张和前列腺炎导致的，有可能严重受损恢复不了，我来给大家做个例子，看看能恢复不

白发问题：
白发要恢复大概需要1年左右，有个戒友是戒色200多天白发全部变黑，还有一些是用了一年多多时间，白发要恢复唯有坚持，并且要：
一，严格控制遗精次数；
二，尽量杜绝意淫；
三，注重养生之道。
这三方面的功夫到了，白发自然是能恢复的，就怕很多人戒色了，遗精控制不了，意淫控制不了，养生方面又不懂，而且还经常破戒，这样白发要恢复，难度较大。

脱发问题：
导致脱发的因素如下：
1.遗传因素（父母）
2.雄性激素分泌过高（雄秃）
3.熬夜久坐（伤精伤肾）
4.纵欲过度（肾虚导致的肾秃）
5.饮食习惯（吃得太咸容易脱发【遗精前后（包括憋回去）是危险期】：
6.心理因素（压力过大脱发）
7.疾病因素（很多疾病导致脱发）
8.清洁因素（头皮屑堵塞毛孔）
9.季节性脱发（一般夏季容易脱发）
10.营养性脱发（严重营养不良导致脱发）
11.物理化学脱发（外在刺激影响脱发）
再来谈下青春痘痤疮。
脱发恢复基础：要彻底戒掉sy，积极锻炼，养生意识要好，杜绝熬夜久坐意淫，严格控制遗精频率

精液颜色以及质量问题：
正常颜色应为淡黄色！
一般手淫伤了肾气以后，精液也会随之发生改变，反应精液改变的极多，应该是大人都会见的一个问题。一般会发生如下几种情况：
1.颜色的改变，变得很黄或者黄绿色。
2.精不液化，出现结晶体或者果冻状
3.血精，出现血精的原因很多，以炎症和结石较常见
4.精偏稀薄偏少，黏稠度下降
5.精排出过多过浓，也属病态，提示炎症的存在
6.精子质量下降（无精、死精、活力低、畸形等）
我看过的文章，提到精的正常颜色，一般有两种说法：1。乳白色或者淡黄色；2。灰白色或者淡黄色。如果严格地说，乳白色也不正常，提示炎症的可能性。从大家的提问来看，出现果冻状和结晶体比较常见，其次就是变黄，如果是淡黄色，是正常的，如果变得很黄，或者出现黄绿色了，就要引起重视了。还有一些戒友会出现血精的现象，精发红或者带粉红，出现血精的情况建议及时就医检查治疗。
刚开始戒色，精液是容易出现改变的，可以看作戒断反应。随着坚持戒色养生，精的质量会慢慢好起来的，还有就是不注意养生也容易出现精液的改变，比如酗酒抽烟，久坐熬夜，吹空调等。养成良好的生活习惯是非常重要的，对健康有直接的影响。
中医理论有讲到：“种子之法，男必先养其精”。要想优生优育，男人应该好好保养身体，该戒的都戒掉，把精子质量养好，这样生出来的孩子才会比较健康。很多戒友有去做精子检查，有部分戒友出现了弱精症，出现无精症的也有，还有的就是精子活力不行，死精，畸形的不少。一般导致精子质量不行的主要原因，就是前列腺炎或者精索静脉曲张，而手淫是可以导致这2个疾病的，然后就会影响到你精子的质量。很多人沉迷手淫，把精子质量搞得很差，有的出现了不孕不育，有的虽然还有怀孕的功能，但是继续手淫下去，弄不好也会出现不孕不育。所以，戒掉手淫是有百利无一害。不戒掉，有百害无一利。如果真要说手淫有什么好处的话，那就是可以发泄你的情绪和压力，可以让你暂时放松下来，但结果就是陷入恶性循环，得不偿失。
出现精子质量问题，一方面彻底戒掉sy，严格禁欲（这是精子质量改善的基础，也是最重要的）严格杜绝意淫，早睡早起，积极运动，积极治疗（看中医，对症下药，很重要，），这样才有望恢复

3.严重缺钙，我做过检查，医生说过我严重缺钙，就是每天吃钙片也要一年能恢复那种，就是精液流失导致，但是我的消化能力还行，没有达到虚不受补那种程度，个头勉强吧1.7米，但是胳膊很细小，这肯定恢复不了了。

4.脑子不好使，周围的人都说我实在，其实是脑子转不过来弯，做事笨手笨脚，记忆力很差，明显别人说话我反应不过来，总觉得自己很笨

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

你的问题想要改善恢复也简单也难，认知思想改造程度决定成败，哪怕你现在的精质量能让配偶怀孕，低质量的精也无法孕育好的胎儿，即，很容易体弱多病存在先天问题，彻底戒掉sy，严格杜绝意淫，杜绝烟酒，杜绝熬夜，注重养生，早睡早起积极运动，才会慢慢好，脱发这块sy熬夜久坐这几样如果不能改，也很难好，推荐你学习戒色文章，先了解戒色，再专业戒色

5.早泄和阳萎，这不用说肯定有了，晨勃更是没有，硬起来也是那种软软的，不知道能不能通过锻炼恢复

是可以戒掉的。愿望你能够不再贪恋无用的美色，不再sy和YY，拥有健康的身体和美好的生活。
邪淫硬戒除是一件可怕而难做的事！不要硬戒。一定要学会戒色，大路早已指明过无数遍，那就是行善去恶化掉每天生出来的欲望，这才是根本！这样你就把欲望转化成了你的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福都在其中了。能戒色的从来不是道理，而是习惯。戒色不是把注意力都放在戒色上边，而最主要的是明善明恶，行善去恶提升和积累自己的福德正能量，形成自己的良性循环，持续散发正念，当我们自己的福德正能量充足了之后，戒色才能坚持下去。每天都要行善去恶，好好守护本吧，认真仔细回答每个问题，恒久去做，我们就会慢慢的戒色成功。
①忏悔改过，发愿戒色，行善积德的同时保持富贵之心而不再邪淫，这很重要。
②自己要慢慢的净化自己的内心，保持善念。孝敬父母，恭敬供养自己的父母，帮忙做家务，布施放生印经，身体力行上报四重恩。
③学会养生，作息规律，早睡早起，适当锻炼身体和保养自己的身体，积累自己的肾精，找到并发展自己的兴趣和爱好，然后好好工作和生活即可。建议你学习戒色七步曲。
建议你学习《louwaishui戒色文集》，分享如下：
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6.脸上的痘痘很多，尤其是下颔，我看过书手淫者下巴和脖子上面会起痘痘，我打算戒几个月后，去北京中医院找医生调理