1，第一：戒了烟之后，身体确实比之前有所好转，这种感觉还是挺明显的，人也更加精神了，我们大家口中所说的抽烟有害健康，是有原因的！
2，第二：别总觉得戒烟是一件遥不可及的苦差事，其实只要熬过最初那一阵，后面就会轻松很多。当你不再被烟瘾牵着鼻子走，你会发现生活的主动权重新回到了自己手里。
3，第三：戒烟过程中，身边人的鼓励和监督特别重要。告诉家人和朋友你的决心，他们的支持能成为你强大的动力源泉，在你想动摇的时候拉你一把。
4，第四：把戒烟当作一场自我挑战，每成功抵制一次烟瘾的诱惑，就是一次胜利。这种成就感会慢慢积累，让你越来越坚信自己能够彻底戒掉。
5，第五：烟瘾发作的时候，别干忍着，可以试试找些别的事情来转移注意力，比如去运动一下，跑跑步或者做做操，既能缓解烟瘾，又对身体好。