肾主恐，你这个表现说明身体已经出了问题从而影响到了心神，建议从身体入手，身体调理好了，心神也就安定了，抵抗欲望的力量就强了，戒色文章或者学习传统文化只是一方面，需要二者兼顾才行。具体建议：挂号看个中医，介入药物。洗冷水澡，每天规定运动量，比如打几遍八段锦，做多少个深蹲俯卧撑之类的。

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不要独处，远离电子产品

兄弟看我主页有很好的方法

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可以读读地藏经对戒色有很大帮助

。黄念祖老居士说过：“无上武器，便是一句佛号。”一句佛号，破一切魔网，一句佛号，斩断一切邪念。欲望一上来，马上祭出大招，打退欲念。不管你用何种方式，总之要让入侵的欲念立刻被消灭，不能让它在你头脑里挥之不去。戒淫两大利器：四种清净明诲和准提咒m戒淫两大利器：四种清净明诲和准提咒 屡戒屡败就用这个方法，不信佛也可以念，为了戒色一定要试试，坚持就会有效果。

提高警惕

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。忙起来，多看看书认真工作，不要有时间胡思乱想、不要刷手机(擦边危险)。对于邪念要学会预判，一旦觉得自己会有邪念就马上想别的事情，这件事怎么才妥当，那件事应该怎么办，某书某句疑团未破。人生除了y欲还有很多其他事情等你去处理呢，多看看国学经典，这样就没有时间胡思乱想了。平时要看破放下，如果可以让邪念不起就好了，经常提醒自己这些都是过眼云烟，是虚幻不可得的，空苦无常的，让内心强大起来。还可以用未始有物，本来无一物，浮生若梦，梦幻泡影等等名句提醒自己。要认为xy脏乱差。如果邪念来了：转移注意力＋断念＋运动＋梳头＋憋气＋……。这样就有很多道防火墙。断念并非唯一的方法，各种方法应该配合使用。不要让自己YY，YY之前就提前预防，转移一下注意力呀认真工作之类的。真诚忏悔，忏悔偈每天念好几遍。还有就是少吃点，少穿点饱暖思欲。

断念口诀也可以每天默念，做白骨观，不净观，你这是属于看黄脑海里残留的黄色淤毒太多，需要不断的学习，不断的积极，才有可能戒色成功，慢慢来吧，一定要多忏悔，多行好事，多运动，给自己定个目标，一步步来破戒也无妨。总结失败原因，为了下一次魔考做好准备。

要立刻断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。不给xy一点机会，另外要做固肾功

调整好状态，静下心来，好好总结破戒原因记下来牢牢记住不要再犯。在破戒之后不要灰心丧气，不要破罐破摔，当你学会从失败中总结经验和教训后，你就会戒得越来越好。失败可以是一块跳板，失败也可以是一个深渊，正确对待失败，从失败中学习，那么失败就是成功之母。加油，振作起来

加油

多学习，多练习断念，大家都是这么走过来的，加强学习力度，少看或不看短视频，可以培养一些兴趣爱好转移注意力