想知道大家都怎么缓解焦虑的【焦虑症吧】

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求助

想知道大家都怎么缓解焦虑的，本人从高三开始就有焦虑症，已经躯体化了，最近在准备一个考试，控制不住手抖，还有呼吸也有点不畅，睡眠很差，我该做什么让自己放松下来，高三吃过很长时间抑制情绪和安眠药，我还要去看医生吗😭可我不想吃药了

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IP属地:四川

来自Android客户端1楼2025-03-27 23:36回复

顺其自然，我觉得哈，可能不准确，可能你内耗太严重了，给自己的压力也太大了

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2025-03-27 23:46

2025-04-02 09:23广告

凡事尽力就好、不强求结果，日常适当的运动出出汗，如每天快走或者慢跑之类的，既增强体质也会改善这些不适

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2025-03-28 05:34

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