本人在校大学生，大概去年八月份入坑公路车，冬天太冷了就买了个台子在家骑，寒假结束的时候测ftp187w（3月初）。
事情的起因就在昨天，学校里的pro们团练，本来以为练了一个月有氧+间歇的我ftp应该破200了，可以在pro们的后面安心蹭蹭风了，结果团练开始人家一个加速直接把我甩开了怎么跟都跟不上心率都195了还是跟不上，望着pro们渐行渐远……中途爆了的话还好，一开始就爆了对小登我的信心打击极大，昨晚烦得睡不着打开deepseek问了一个八周涨ftp的计划（由于小登不怎么打游戏，表上的每天训练时间肯定能满足），想询问各位pro们对此有没有看法，用不用加点甜区训练之类的。
蟹蟹各位pro们