看了k圣王的新手教程，马上开始一分化，属鼠马上要变成肌肉哥布林了

人好多，阴暗属性爆发了，事已至此先跑步了

练了一个小时，吃完饭记录一下
练了四个动作卧推弯距龙门下压还有倒蹬，牛魔这龙门下压没给属鼠做死掉，我看k圣王做的那么轻松直接代入了弯举是空杆做的，加一点重量都受不了，动作直接变形，属鼠感觉看视频和实际做差距非常大，很多动作其实只能尽量做不能搞的个视频一样标准

练前6坡度7速度跑步机跑了10分钟，身体虚的一逼，然后练完进行了努力的校园走2km

吃了食堂的美味轻食，简直是健康的一天

下午开练

byd这卧推怎么这么多人

ok练完了，今天还练了个划船，不过有一说一健身房还得挑时间去，三点开始人就多起来了

手臂和大腿有点酸痛，感觉今天姿势比昨天标准一些

明天满课，休息一天

day4开练，为毛杭州一下冷一下热的🥵

今天人好少，基本都不用排队，难度是杭州太冷了吗，做卧推的时候遇到好心的学长帮我纠正动作了，简直是大好人，龙门下压划船卧推倒蹬，除了卧推都做了4组，第一组15个后面12个，卧推是初俱形态的空杆

day5自律，划船倒蹬加了重量，卧推还是有点左右抖，不过在昨天好心学长的帮助下好了很多