从中医角度看，肾为“先天之本”，主藏精、主水液、主纳气、主骨生髓。肾不好时，身体会出现以下表现：

1. 肾阳虚
畏寒怕冷：四肢冰凉，尤其是腰部和下肢。
腰膝酸软：腰部酸痛，膝盖无力，久站或劳累后加重。
性功能减退：男性可能出现阳痿、早泄，女性可能出现性欲低下、月经不调。
尿频、夜尿多：尤其是夜间尿频，尿色清长。
精神萎靡：疲倦乏力，面色苍白或晦暗。

2. 肾阴虚
五心烦热：手心、脚心发热，心胸烦闷。
盗汗：夜间睡觉时出汗，醒来后汗止。
口干咽燥：经常感到口干，喜欢喝冷水。
腰膝酸软：腰部酸痛，膝盖无力，伴有头晕耳鸣。
失眠多梦：睡眠质量差，容易做梦，醒来后难以入睡。

3. 肾精不足
发育迟缓：儿童可能出现生长发育迟缓，智力低下。
早衰：成年人可能出现脱发、白发、牙齿松动、记忆力减退。
生殖功能下降：男性可能出现精少不育，女性可能出现月经量少或闭经。

4. 肾气不固
尿频、尿失禁：尤其是咳嗽、打喷嚏时漏尿。
遗精、滑精：男性可能出现遗精、滑精，女性可能出现白带清稀。
腰膝酸软：腰部酸痛，膝盖无力，伴有气短乏力。

5. 肾不纳气
气喘：活动后气喘，呼吸浅表，难以深吸气。
咳嗽：久咳不愈，尤其是夜间咳嗽加重。