从中医角度看，肾为“先天之本”，主藏精、主水液、主纳气、主骨生髓。肾不好时，身体会出现以下表现：

1. 肾阳虚
畏寒怕冷：四肢冰凉，尤其是腰部和下肢。
腰膝酸软：腰部酸痛，膝盖无力，久站或劳累后加重。
性功能减退：男性可能出现阳痿、早泄，女性可能出现性欲低下、月经不调。
尿频、夜尿多：尤其是夜间尿频，尿色清长。
精神萎靡：疲倦乏力，面色苍白或晦暗。

2. 肾阴虚
五心烦热：手心、脚心发热，心胸烦闷。
盗汗：夜间睡觉时出汗，醒来后汗止。
口干咽燥：经常感到口干，喜欢喝冷水。
腰膝酸软：腰部酸痛，膝盖无力，伴有头晕耳鸣。
失眠多梦：睡眠质量差，容易做梦，醒来后难以入睡。

3. 肾精不足
发育迟缓：儿童可能出现生长发育迟缓，智力低下。
早衰：成年人可能出现脱发、白发、牙齿松动、记忆力减退。
生殖功能下降：男性可能出现精少不育，女性可能出现月经量少或闭经。

5. 肾不纳气
气喘：活动后气喘，呼吸浅表，难以深吸气。
咳嗽：久咳不愈，尤其是夜间咳嗽加重。

6. 肾主水功能失调
水肿：尤其是下肢水肿，按之凹陷。
尿少或尿多：尿量异常，可能伴有尿频、尿急。

7. 肾主骨生髓功能失调
骨质疏松：容易骨折，腰背酸痛。
牙齿松动：牙齿松动或脱落，牙龈萎缩。

8. 肾开窍于耳
耳鸣耳聋：耳鸣如蝉鸣，听力下降，尤其是老年人。

9. 肾其华在发
脱发、白发：头发干枯、脱落，或过早出现白发。