听我一句劝，马拉松是资本设下的圈套，消费陷阱，体育毒品之一。跑马拉松影响家庭和睦夫妻和谐，对身体百害而无一利，珍爱健康远离马拉松[合十]

.....祝你成功吧

我的目标也是希望半马130，祝你成功吧。不过按照我的经验，如果你是普通人，从0开始跑步的话，很努力，而且不受伤，一个月应该只能把5公里跑进25分钟，半马跑进150-155，这应该是正常人的水平。你如果天赋异禀另说

124不是他的吗？钓鱼贴

大佬

顶

今天比昨天强一丢丢

我信秦始皇打钱了

今天有进步，能跑下来10公里了，再跑一周有氧，如果下周六能到84左右，就开始正式跑混氧

我过年休息了1个月，刚开始真一点跑不动，随便挑战

我2月16开始恢复，体重上涨了3公斤，刚开始只能10km6分配，第一周完成半马挑战，1个月减重4斤，已完成4分配25km。

同场比赛，祝成功