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大基数 初重79.77kg 目标计时30天 到70kg

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Day 1
身高166
初晨重 79.77kg
30天打算减到70 kg
终极目标55kg
每天记录体重和三餐希望今年的夏天可以美美的！！加油！！！
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2025-03-11 09:08回复
    前年曾经减到了64kg，结果去年身体原因做了个小手术，养身体，体重就直接飙升回来一发不可收拾，还比之前重了几斤。
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2025-03-11 09:13
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      早餐
      两个鸡蛋摊的饼卷生菜
      一杯奶咖
      今天姨妈第三天，等过几天姨妈走了开始上运动！
      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2025-03-11 09:15
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        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2025-03-11 09:16
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          胖了以后真的好难受，整个人都不清爽了，感觉油腻腻的，走路运动起来感觉也费劲，整个人感觉都变蠢了，好讨厌这种感觉。
          IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2025-03-11 09:24
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            上一次来贴也是大概这个时间
            这次我又要重新开始了！
            这次一定要重新瘦回去，突破自已！
            IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2025-03-11 09:26
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              还按上次的食谱来
              前期过午不食
              后期慢慢恢复
              IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2025-03-11 09:27
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                午饭
                一碗凉皮
                一块牛肉
                IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2025-03-11 12:32
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                  还吃了一点炒西葫芦
                  IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2025-03-11 12:32
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                    多喝水！多喝水！
                    管住嘴巴！
                    IP属地:河北来自iPhone客户端11楼2025-03-11 12:38
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                      晚餐
                      西红柿🍅，我挑了个大个儿哒！哈哈哈
                      第一天减肥，到这个时候可真饿啊
                      IP属地:河北来自iPhone客户端15楼2025-03-11 17:17
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                        我喝了好多水，不停的跑厕
                        IP属地:河北来自iPhone客户端16楼2025-03-11 17:19
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                          好饿…睡觉喽，晚安
                          IP属地:河北来自iPhone客户端17楼2025-03-11 20:46
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                            早！
                            Day 2
                            初始体重79.77kg
                            今日体重78.72kg
                            单日掉重 1.05kg
                            总掉重 1.05kg
                            IP属地:河北来自iPhone客户端18楼2025-03-12 08:03
                            收起回复
                              早饭
                              菠菜鸡蛋饼
                              奶咖
                              一口年糕
                              IP属地:河北来自iPhone客户端19楼2025-03-12 08:05
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