看到许许多多的年轻人正在踊跃的参与到站桩队伍中来，甚喜为乐。人们逐步认识到站桩的实效和奥妙，变观望，怀疑，耻笑，贬低为主动参与。至此，把十多年的体悟简要的告知几点，仅供参考
一、寻路：年轻时靠热情和体能参与到各项体育运动中去，深信生命在于运动的理念。随着年龄增长到达退休之时身体的各种不适逐步暴露出来，体能急剧下降，各项体育项目逐步退出。（实践证明极限和过量运动对身体伤害不轻，不是健康身体而是摧残身体）。在山穷水尽疑无路时，寻求到了站桩之路，这是一条静养之路非常适合中老年和身体偏弱者恢复健康的康庄大道。
二、误信和误做：为了站好桩取得令人满意的效果，便日夜守候在电脑前四处寻找站桩信息和大师们的名言精句及文章。除去基本动作要领外，什么虚灵顶劲，松肩拔背，沉肩坠肘，含胸拔背，命门后靠，敛臀掖胯，屈膝圆裆，松而不懈，紧而不僵。肌肉如一。等等举不胜举。便开始比猫画虎实践站桩之路。特不知在百日筑基中被折腾的半死不活，旧病没去又添新病，腰肩背颈椎膝盖疼痛难忍，连走路都懒的回头（脖子疼）。正当迷惑不解放弃站桩时发现了站桩吧，通过与吧主太阳能师兄的接触和交流重新理解了站桩中的奥秘，从此傻站成了打开站桩中的密码钥匙放弃了用动作模仿哪些大师们的名言精句。遵循：道法自然，大道至简，顺其自然，重桩势轻姿势。
三、随着站桩时间的步步深入，身体变化接踵而至，大师们说的哪些名言警句竟然在顺其自然中一，一体现出来五年以后便开大悟，原来大师们总结的哪些精品没错，但不是动作要求，你如果去学着做就大错特错了。那是大师们的体悟总结精品而已。我也开始用自己的体悟去反复与初站桩友们交流，避免他们去瞎折腾活受罪。请相信你在傻站中会一一体会出大师们说的哪一系列的精品名句。
人体就是一个高智商大智慧的综合载体，是世界上最好的医学博士，她不但具备防预和修复能力，更有强大的再生能力，我们的身体奇妙无比，潜力无穷，只有你想不到没有她做不到的。造物主赋予了她无穷的技能和能量。
四、通过长期坚持傻站不懈，身体诸多不适消失或改善，站桩还给了我一个满面红光的健康体魄。我的誓言是：生命不息，站桩不止。不能站桩就坐桩，不能坐桩就卧桩。与桩相生相伴终生。好了朋友们就简要介绍我十年来的一点体会和收获吧！有欠缺之处多多包涵！！！祝大家晚安！