回复：575楼
是白菜的那个最白的部分，切成小条，沾酱吃，自己调的汁子，酸香可口，觉对美味，不长肉。。。但是，我不会弄，是他弄的

回复：576楼
我不会买菜。。。

回复：577楼
偶明天早上去选好白菜^^^然后百度一下怎么做^^^ANNA，我。。。speechless...

回复：579楼
干嘛哑口无言？？？难道是因为我不会买菜？？？

寒冬养生 推荐10大滋补美食
     寒冷的冬季，此时进补是顺应中医养生的法则，健康的冬季食补法能促进人体新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象，促进病体康复等功效，更能显示出药物所不能替代的效果。推荐十大冬季滋补美食，介绍如下，希望大家享受美味的同时强身健体。
     1、羊肉汤
     滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
     特点：色泽光亮，呈乳白色;汤质优美，营养丰富;不膻不腥，味道鲜美异常。
     制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
     2、杞精炖鹌鹑
     原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
     制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。
     功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用;枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。
     3、萝卜烧排骨
     特点：成菜色泽红亮，肉质酥嫩，味道鲜美。
     原料：猪排骨500克，萝卜500克，酱油20克，料酒5克，盐4克，味精3克，白糖5克，葱8克，姜5克，淀粉5克，油50克。
     制法：萝卜切绞成块，葱切段，姜切片。炒锅上火，放油将葱、姜和萝卜放入，煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火烧开锅后，转用小火烧25分钟，待汁收浓且口味浓香时，加入水淀粉，把汁全部挂在原料表面即可。
     4、清炖马蹄鳖
     主料：甲鱼1只(重约750克)，火腿骨1根，火腿肉100克。
     辅料：葱结、姜片、冰糖、熟猪油各10克，精盐1克、绍酒25克，白胡椒粉1克，鸡清汤750克。
     制作：1.将甲鱼宰杀，用开水烫泡后，剥去外层内膜，用刀沿甲壳四周剖开，掀起甲盖，去掉内脏(留下甲鱼盖)，剁成约3.5厘米长、1.7厘米宽的块(尾和脚爪不用);
     2.放入开水锅中煮至水再开，捞出沥水;
     3.火腿切成4大块;
     4.将甲鱼块整齐地码在沙锅中，把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周，加入鸡清汤和绍酒，盖锅焖住;
     5.旺火烧开后，去除浮沫，放冰糖，转用微火炖1小时左右，拣出姜和火腿骨，放盐;


这些东西不能隔夜吃
     1.隔夜茶不能喝
     隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。
     2.隔夜银耳能不能吃?
     银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。 人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。
     但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能!
     3.隔夜开水都不能喝?
     把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。 少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。 而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。 我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水。
     4.隔夜的鸡蛋不能吃?
     隔夜鸡蛋，可以吃吗? 北方人：可以，君不见茶叶蛋通街卖! 南方人：不可以，特别是男人，因为会得小肠气、阴囊肿大! 科学家：不一定!因为鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康，例如：造成肠胃不适、胀气等情形。但是如果食物(蛋)已经熟透，而且以低温(一般冷藏的温度)密封保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。 从科学家的提示中我们可以知道：鸡蛋隔夜能不能吃，不单单要看是否加热了，而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了，只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的。茶叶蛋也就是这个道理，可能大家不知道，茶叶蛋是煮俩遍的，第一遍煮熟，第二遍将蛋皮敲碎，加茶叶等辅料，再煮，所以茶叶蛋肯定是熟的，现在有些人爱吃半生半熟的鸡蛋，(蛋黄是半液体状)那种鸡蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。
     5.隔夜叶菜不要吃!
     由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。 通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。 如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。
     6.家庭卤味糟货不要隔夜吃
     卤味和糟货都是上海市民喜欢吃的时令菜，不少市民还喜欢把吃剩下的卤味糟货放冰箱“过夜”，可这种做法有很大的食品安全隐患。 预防食物中毒，春夏季节吃卤味糟货不要隔夜。 散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，这是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等。
     7.海鲜品不能隔夜
     不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。 鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。 绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。 凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应现制现吃。
     8.隔夜汤怎么办?
     广东人喜欢煲汤，喝不完的汤放入冰箱里，第二天煮滚了再喝。这种隔夜汤对身体好吗? 健康吃法： 最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。 因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。


酸奶的9种美肤妙用
     酸奶对人体的好处非常多，不管是内服外用都有神奇的美容排毒保健效果。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠。酸奶护肤面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
     酸奶对人体的好处
     1、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
     2、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;
     3、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
     4、有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
     5、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
     6、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
     7、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
     8、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
     9、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
     10、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
     酸奶的美肤妙用
     1、紧肤面膜
     梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。
     2、酸奶清洁面膜
     材料：酸奶和面粉
     做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。
     功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。
     3、中性皮肤最适合的酸奶面膜
     材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
     做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
     4、草莓面膜击退你的痘痘
     材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
     做法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
     5、油梨香蕉酸奶面膜
     材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
     制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将 纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。
     生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。
     6、酸奶蜂蜜面膜
     材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
     做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6-8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。
     7、酸奶黄瓜面膜
     材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量
     做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。
     8、酸奶秀发护养法
     方法一：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。务必要冲干净。
     方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状，当作护发乳按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。
     功效：酸奶不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，若每个星期试用1~2次，可以省下不少上美容院护发的钱哟!干燥，使皮肤保持滋润细腻，富有弹性，充满光泽。
     9、酸奶排毒瘦身法
     食用方法：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。
     最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
     功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。


回复：580楼

回复：590楼
你欺负人家。。。

我不要放弃自己
10年了，每次告诉自己
这是最后一次暴食
可是，结果还是吃的人仰马翻
今天是第14天了
我很有信心
今天牙齿疼
估计是上火了
水没少喝啊
可怜的腮帮子都肿了
不能放弃
让他看见我颓废的样子
他就喜欢我的自信
我要把这个找回来
我千百次的想暴
可是，都已经这么久了
自己也该有个了断了
为什么
还是这么的耿耿于怀
我不要那种感觉
暴完后被凄凉吞噬
我要自己的健康和美丽
我要自己的鹅蛋脸型
我要回复我的一尺八的小腰
我是安娜
我不能再这样颓废下去
人生才开始美好起来
不是吗？
不允许自己放弃
不允许自己复暴
不允许自己心情不好
我可以大叫
我允许自己大哭
就是不允许自己不在三餐外的时间
吃东西
。。。
我的身体里面的恶魔
开始和我妥协
我做到了
仅仅是14天
我知道现在骨子里的暴食
还是蠢蠢欲动
但是，我不会让他再苏醒
我要让他死去
战胜自己的胆怯
让一切暴食统统都化为灰烬
今天是一天
明天是一天
我还有很多的一天和他携手度过
我不能放弃
这个人生的考验
加油，我的必死的决心！！！


我不在乎胖瘦了
我不在乎线条了
我不在乎别人的眼光了
我不在乎别人的审美了
我不在乎别人的嘲笑了
我不在乎别人的仇恨了

晚上的吃的欲望真的好强烈，像一个恶魔能把我撕着吃了，我的右手边只有两根胡萝卜，我的最后的晚餐，我不喜欢吃那个，很硬，吃起来很干，所以，我只留下我最讨厌的东西在身边，不是因为我想吃，而是在激励自己， 不能放弃，今天没怎么吃东西，也不是很饿，这2 个礼拜，觉得自己的身体好像轻了一点，我没有去称，也许还是对自己的体重自卑吧，估计，得等2个月以后，才有勇气站在上面，这就想一个美丽的梦一样，也许睡觉的时候，仙女就会把我变的好看一些吧。。。

我很喜欢沉静在自己的文字世界
一切都是那么的安静和完美
没有什么来打扰我
没有利欲熏心
没有勾心斗角
没有尔虞我诈
没有虚伪掩饰
。。。
我喜欢码字
是因为我可以把自己想说的话
表达出来
此时内心的挣扎
不能吃、不能吃
我的思维开始快速的转动
我是谁...


我不需要谁来欣赏我
我没有完美的修长身材
我没有如牛初乳一般洁白的脸蛋
我没有傲人的双峰
我没有迷人的眼睫毛
我没有欧美女生的范儿的气质
我没有雨后青笋般的超尘脱俗
我只是我
一个平凡的
丢在人堆都找不到的女生
我不崇拜谁
也不被谁崇拜
我只是一个貌似看起来还蛮端正的
文艺女青年
喜欢咬文嚼字
喜欢酸不溜的情诗
有点小浪漫
有点小文艺情怀
有点小感慨
躲在自己的象牙塔里面
也算自怨自艾
也算自言自语
也算自由主义
简简单单的做人
快快乐乐的做事
开开心心的度日
。。。兔年真好

警惕 7个坏习惯让脸越来越大
     现今很多天生面部骨骼就小的艺人们的“V”形脸都让我们羡慕不已。但是，骨骼小是一方面，后天的很多不良的生活习惯还是会让你的脸一天比一天大。因为习惯而变成大饼脸，岂不是让你更郁闷？下面就跟小编来一起看看，到底哪些坏习惯会让你的脸越变越大吧！
     为了可以拥有一个巴掌脸，请MM们一定记住这些坏习惯。
     1.爱吃坚硬难嚼的食物：
     脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。
     2.咸的宵夜和食物：
     喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。
     3.面无表情：
     脸大和表情也有关系吗？是的！如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。
     4.用肩膀和下巴夹着接电话：
     用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。
     5.不良睡姿
     很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。
     6.睡前喝水
     虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。
     7.呼吸
     呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。